Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый коктейль |
25
|
22.5 | 2.5 | 0.4 | 2.5 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Лён перемолотый |
30
|
150 | 5.1 | 11.1 | 9.3 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 265 | 9 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 220 | 283 | 5 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей белокочанной капусты |
300
|
51.3 | 1.5 | 2.4 | 6.6 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Мясо отварное |
70
|
215 | 23.9 | 13 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 369 | 26 | 25 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик со злаками и молоком |
30
|
123.9 | 1.9 | 3.3 | 21.5 |
Итого | 280 | 123 | 1 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
70
|
27.3 | 0.5 | 1.3 | 3.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 670 | 272 | 13 | 22 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
Итого | 270 | 351 | 17 | 23 | 18 |
Итого за день | 2905 | 1665 | 74 | 92 | 133 |