Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
194
|
203.7 | 4.7 | 7.8 | 28.7 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 421 | 241 | 6 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
120
|
68.4 | 0.3 | 0.2 | 13.4 |
Морковь |
92
|
32.2 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
Итого | 212 | 100 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
50
|
67 | 7.3 | 3.8 | 0.9 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Зефир, глазированный шоколадом |
30
|
118.8 | 0.7 | 3.7 | 20.5 |
Итого | 380 | 344 | 12 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженне, ванильное |
110
|
227.7 | 3.9 | 12.1 | 25.2 |
Итого | 110 | 227 | 3 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек |
80
|
68.8 | 13.3 | 1.8 | 0 |
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
50
|
82.5 | 14.2 | 2.4 | 0.1 |
Кресс-салат |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 157 | 28 | 4 | 1 |
Итого за день | 1573 | 1072 | 52 | 38 | 123 |