Я не совсем понимаю одну вещь, у некоторых людей ч...

Я не совсем понимаю одну вещь, у некоторых людей читаю рацион и там допустим чай или кофе- 5 или 6 или 7 калорий. Я нашла их в поиске ,но там рядом такой же чай или кофе но уже с другой стоимостью и как выбирать? Допустим человек пишет " кофе растворимый приготовленный на воде"2 гр.-6 кал., это пример. Но разве эти калории не увеличиваются на кол-во добавленой воды? Или я ошибаюсь?

Natali88 (сброс веса) 11.04.2019 06:46

Я считаю так, кофе 6 гр, сахар 12 гр, молоко 50 гр вода и выходит 74 калории. У воды то нет калорийности) я так понимаю) просто эти 6 гр разводом водой )

Ольга 11.04.2019 06:46

Но разве эти калории не увеличиваются на кол-во добавленой воды?
Вода не содержит калорий. При выборе обращайте внимание на углеводы, если они есть, то чай/кофе с сахаром, в этом случае считайте сахар отдельно и чай/кофе берите тот, что содержит 1 ккал на 100 грамм, там вода учтена.

Наталья Созинова 11.04.2019 06:54

Я кофе выбираю 2 калории на 100 гр так как пью на воде. Но кружка 200 гр то есть получается 4 калории+ 1 ч л сахара 8 грамм

Светусенька 11.04.2019 10:39

"кофе растворимый, приготовленный на воде"- это кофе+вода, лучше выбирать отдельно просто кофе растворимый сухой в граммах, воду указывать отдельно, а также сахар-молоко, готовые рецепты лучше не выбирать

Валерия 11.04.2019 10:41

Наталья Созинова, В 1 чайной ложке 5 гр сахара, может у вас ложка большая или с горкой?

Viktor 11.04.2019 10:57

Вообще черный кофе на западе адепты intermittent fasting считают с нулевой калорийностью, выпив который не приводит к всплеску инсулина как при еде. Без сахара и молока естесственно. Зачем его вообще учитывать при калораже..полторы калории туда сюда гонять. Вот если кофе не соло пьется а с "плюшками" тогда и заморачивайтесь

Наталья Созинова 11.04.2019 12:38

Валерия,с горкой

Lanana 11.04.2019 12:41

Наталья Созинова,

Наталья Созинова написал:
с горкой

Сахар отдельно вносите. Я пью кофе с молоком. Вношу молоко отдельно и все.

Инна 11.04.2019 14:16

Просто однажды у меня был разговор с человеком занимающихся питанием и речь зашла об кофе 3в1 и тогда он мне сказал что это очень опасный напиток что в сухом виде в пакетике допустим 50калорий, но при разведении его водой калории увеличиваются пропорционально добавленной воды. То есть в разбавленой 250грам.кружке это уже 250 кал. Поэтому я и не знаю как считать.

Маша Иванова 11.04.2019 14:20

Inna, этот человек ошибается, если вы разведёте пакетик стаканом воды, то калорий в этом напитке так и останется, как в пакетике

Инна 11.04.2019 16:41

Маша Иванова, ясно,спасибо

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок