Татьяна West
04.08.2019 17:14
Дневник питания за 04.08.2019
Не было света, записала всё в блокнот. Когда перенесла сюда, то
оказалось что немного перебрала с калориями. Вчера мало было, но и
отвес утром был ого-го, даже с мороженым на ночь. Что будет завтра
утром, даже интересно. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 3.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Галета (без начинки) |
100
|
299.2 | 5.8 | 15.2 | 31.1 |
| Творог 9% жирности (Запекание запеканка) |
63
|
101.9 | 10.9 | 5.4 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) |
71
|
15.8 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп (Варка без слива) |
15
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая (Варка без слива) |
10
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Яичный белок |
26
|
13.5 | 2.8 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Цикорий растворимый |
7
|
20.6 | 0.3 | 0 | 4.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горький шоколад |
15
|
82.4 | 1.4 | 5.9 | 5.4 |
| Итого | 1068 | 988 | 40 | 48 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
| Горбуша натуральная |
100
|
140 | 21 | 6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 952 | 370 | 39 | 12 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
210
|
33.6 | 2.5 | 0.4 | 4.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Тушеная печень |
238
|
328.9 | 35.5 | 17.8 | 6.4 |
| Итого | 1000 | 445 | 44 | 24 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4320 | 1804 | 123 | 85 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
04.08.2019 19:28
У вас нет графика. С какого веса вы снижаете вес и какая цифра на
сегодня?
Татьяна West
04.08.2019 20:49
Юля №39,
я и не знала. что его не видно людям, как это сделать?.
Юля №39,
в марте 138,2, сейчас 115, 7кг.
Юлия (попытка №2)
04.08.2019 21:12
Татьяна
West, молодец какая. Окружающие замечают?
Татьяна West
04.08.2019 21:27
Юля №39,
замечают конечно. Некоторые думают, что я болею.
Ведь в возрасте за 55, почему-то похудение, у людей приравнивается
к плохому диагнозу. Мне главное самой нравится, даже этот,
большой пока ещё вес. Я, как раньше стала, как "электро-веник", не
сижу без дела, не ною, что всё болит.
Юлия (попытка №2)
04.08.2019 21:29
Татьяна
West, круто. А у меня вес стоит, но я сама виновата.
Расслабилась. По мне не видно, только лицо вниз поползло.
Татьяна West
04.08.2019 21:35
Юля №39,
мне моё лицо сейчас самой не нравится. Подбородок подтянулся, это
круто, но щёки ввалились и вид действительно нездоровый. Были-бы
лишние деньги, пошла бы филлеры в скулы сделала.
Буду, наверное, откладывать с пенсии потихоньку.