Дневник питания за 04.04.2019

Первая публикация своего дневничка) решила перейти на кето-питание, поэтому не пугайтесь того, что много жиров, мало углеводов. Так и должно быть на этом рационе. 65-70% жиров, 20-25% белка и 5-10% углеводов. Я вроде как почти верно составила дневной рацион и строго его придерживались. Не вышла за рекомендованные 1100-1200 калорий, бжу считаю. Если кто знает как изменить параметры бжу в задачах, буду рада подсказке. Почему вообще я на кето перешла? Просто так питаться мне реально легче, я обожаю все эти продукты и после приема пищи долго чувствую сытость. Тунец, мидии, сыр, семечки, орехи, брокколи, цветная капуста и кофе со сливками, сливочное масло, квашеная капуста и конечно авокадо....Это все я ем на кето и мне очень вкусно худеть на таком питании. Не знаю что будет дальше по самочуствию, но пока мой рацион мне нравится. Буду еще думать над продуктами, витаминами и прочим, конечно. Кто на кето-питании был/есть, поделитесь результатами и вариантами продуктов! Как себя чувствовали? Конечно я пока рассматриваю данный рацион как временный и фрукты в сезон планирую. Но до лета пока так!