Елена Сончик
27.10.2021 19:35
Дневник питания за 27.10.2021
Сегодня занялась домом. За неделю ничегонеделания скопилось много
дел. Помыла окна изнутри, постирала шторы, навела порядок и
чистоту в доме. Ем второй день форшмак и балдею. Обожаю
селедку. Готова за нее на все. Когда жили в Дании,
отрывалась. Там селедку умеют готовить и любят ее. Даже сравнивают
красивых женщин с селедкой. Говорят, что женщина вкусная, как
селедка. 
Ели там сельдь за обедом и ужином. Причем, в обед было видов
8, а вечером только 3-4 . До сих пор вспоминаю эту
вкуснятину. Кормили нас там за их счет и не скупились. И два
месяца ели селедочку в разных видах.
Ели там сельдь за обедом и ужином. Причем, в обед было видов
8, а вечером только 3-4 . До сих пор вспоминаю эту
вкуснятину. Кормили нас там за их счет и не скупились. И два
месяца ели селедочку в разных видах. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
160
|
14.4 | 0.2 | 0.3 | 2.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| фаршмак |
100
|
138.5 | 10.1 | 9.4 | 3.2 |
| Хлеб |
15
|
41.8 | 1.1 | 0.8 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 877 | 343 | 19 | 17 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 62 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| фаршмак |
50
|
69.3 | 5.1 | 4.7 | 1.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Горбуша (Тушение) |
200
|
254 | 37.7 | 11.6 | 0 |
| Итого | 702 | 715 | 51 | 24 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Итого | 300 | 201 | 1 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
200
|
256.2 | 37.9 | 11 | 1.5 |
| Итого | 200 | 256 | 37 | 11 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3141 | 1544 | 109 | 54 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
27.10.2021 19:38
Мне надо в Дании жить! 😄
Екатерина
27.10.2021 19:40
Почему горбуша без обработки?
И я хочу в Данию,🤗
Елена Сончик
27.10.2021 20:30
Екатерина, потому, что я -
ворона :D
Ольга
28.10.2021 13:08
красивая как селедка....ахаха у нас это звучал бы так себе
комплиментLOL