Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
62
|
108.3 | 9.1 | 7.8 | 0.5 |
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
35
|
72.8 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Лосось Слабосоленый [Globus] |
40
|
76 | 8.8 | 4.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Халва Подсолнечная Глазированная [Азовская Кондитерская Фабрика] |
24
|
132 | 2.4 | 8.6 | 11.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 781 | 459 | 26 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
70
|
94.5 | 2.4 | 3.5 | 13.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Печень по - строгановски |
100
|
149.7 | 18.7 | 3.9 | 9.5 |
Итого | 205 | 301 | 21 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
140
|
286.6 | 30 | 8.3 | 21.8 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 180 | 351 | 31 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени с Мясом Индейки [Геркулес] |
100
|
242 | 10.5 | 10.5 | 25 |
Итого | 100 | 242 | 10 | 10 | 25 |
Итого за день | 1266 | 1353 | 89 | 62 | 104 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
18 |
54 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
162 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
15 |
15 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
24 |
72 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
288 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
18 |
18 |
48 |
|
Вес снаряда |
15 |
10 |
10 |
540 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |