Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
59
|
35.4 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
12
|
6.8 | 1.1 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 370 | 299 | 23 | 20 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста отварная Barilla |
160
|
179.2 | 5.4 | 0.6 | 37 |
Горбуша |
120
|
168 | 24.6 | 7.8 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 1700 | 438 | 36 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
240
|
96 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
Малина |
135
|
62.1 | 1.1 | 0.7 | 11.2 |
Абрикосы |
135
|
59.4 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Итого | 510 | 217 | 9 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
150
|
171 | 35.5 | 2.2 | 0.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
Кабачки жареные по 1-238 |
200
|
176 | 2.2 | 11.8 | 15 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Йогурт греческий |
30
|
37.5 | 1 | 3 | 1.7 |
Итого | 590 | 495 | 42 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
Итого | 150 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 3320 | 1503 | 111 | 52 | 136 |