Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
7
|
63.1 | 0 | 7 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Evonia biotin plus 5 mg |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
73.6 | 2.5 | 1.4 | 11.6 |
Итого | 520 | 322 | 8 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 270 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 12.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 310 | 142 | 22 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
60
|
18 | 1.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат) |
50
|
9 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Масло из ростков пшеницы |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
90
|
119.7 | 16 | 7.2 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
0.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) |
20
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 637 | 313 | 22 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Яйца, целиком, жареные |
130
|
254.8 | 17.7 | 19.3 | 1.1 |
Киноа, неприготовленная |
50
|
184 | 7.1 | 3 | 28.6 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
35
|
83.7 | 2.8 | 0.9 | 14.2 |
Итого | 576 | 569 | 28 | 25 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 360 | 72 | 2 | 1 | 10 |
Итого за день | 2873 | 1489 | 84 | 64 | 142 |