Галина
11.12.2019 17:54
Дневник питания за 11.12.2019
Сегодня опять было солнечно и от этого хорошее настроение
. В уходящем
году мне катастрофически не хватало солнца. Погода даже летом
стояла серая и унылая. Надеюсь, что Новый год порадует солнышком.
. В уходящем
году мне катастрофически не хватало солнца. Погода даже летом
стояла серая и унылая. Надеюсь, что Новый год порадует солнышком. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисово-кукурузная лепешка |
125
|
242.5 | 10 | 10.6 | 25.8 |
| Итого | 756 | 381 | 19 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп-пюре |
350
|
182.7 | 8.4 | 7.4 | 20.3 |
| Отруби ржаные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Котлеты из фарша Мираторг |
83
|
275.2 | 9.4 | 24.9 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 803 | 515 | 20 | 32 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп-пюре |
170
|
88.7 | 4.1 | 3.6 | 9.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
68
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Отруби ржаные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 306 | 15 | 10 | 36 |
| Итого за день | 2402 | 1203 | 55 | 63 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.