Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.4 |
Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Варенье из клубники |
47
|
134 | 0.1 | 0 | 34.8 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 563 | 521 | 45 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
210
|
79.8 | 1.7 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 510 | 79 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Горбуша соленая |
96
|
162.2 | 21.2 | 8.6 | 0 |
Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
Итого | 603 | 418 | 25 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
61
|
135.4 | 11.1 | 6.3 | 8.4 |
Масло оливковое |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Баклажаны в Аджике [Global Village] |
50
|
42.5 | 0.7 | 3 | 3.1 |
Итого | 581 | 455 | 16 | 24 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр пармезан 25% жирности, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
24
|
94.1 | 8.6 | 6 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 534 | 343 | 22 | 24 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
Итого | 722 | 228 | 3 | 3 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3913 | 2047 | 115 | 96 | 175 |