Калорийность - 297.5 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 29.1 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо
90 г
Печень трески. Консервы
35 г
Семена льна
10 г
Укроп (Мытьё, нарезка)
4 г
Общая масса ингредиентов: 139 г
Масса готового блюда: 139 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 мин
Описание
Салат в большим количеством Омега-3 и двойной суточной нормой
Витамина D.
Для людей, кому сложно есть печень трески из-за вкусовых ощущений
отличная альтернатива, так как авокадо забивает все ощущения.
Полноценный и очень сытный приём пищи.
Приятного аппетита.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить все ингредиенты
Шаг 2.
Перемолоть семена льна в кофе дробилке
Шаг 3.
Авокадо помыть и очистить от кожуры. Если авокадо большой, то
хватит половинки, если маленький - целый.
Шаг 4.
Добавить печень трески и обязательно масло печени трески из банки
Шаг 5.
Всё перемешать и добавить молотой лён и опять перемешать. Оставьте
немного молотого льна для украшения.
Шаг 6.
Украсить льном и укропом. Смесь так же можно использовать как пасту
на хлеб или крекеры.
Авокадо надо растолочь вилкой