Мой здоровый рацион
Boo
27.11.2018 01:32

Дневник питания за 26.11.2018

недобор, но закупилась наконец едой и потренила 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% [Свитлогорье]
87
86.1 16.5 1.7 1.3
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
49
47 0.7 0.2 10.3
Кофе (Moccona)
2
2.2 0.3 0 0.2
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб]
61
134.2 4 0.6 28.7
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]
17
38.9 1 3.6 0.6
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
53
84.8 6.8 6.1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная тушеная с луком
112
266.1 27.1 16.8 1.6
Греча Ядрица [Мистраль]
40
141.2 5.4 1.3 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль, жареный без масла и добавления соли
12
71.4 2.5 6.2 2.5
Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой [Nestle]
24
88.3 1.2 1.7 16.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное [Куриная Ферма]
132
145.2 27.7 3.3 0
Огурец грунтовый
113
15.8 0.9 0.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.