Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
40
|
34.4 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
40
|
65.6 | 3.5 | 1 | 7.9 |
Копченный тофу |
15
|
25.3 | 2.4 | 1.4 | 0.8 |
Черный шоколад с сезамом |
14
|
75 | 1 | 4.8 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Витамины B12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из овощей |
100
|
32 | 1.5 | 1.4 | 2.7 |
Итого | 760 | 235 | 9 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
22
|
106.9 | 3.6 | 6.8 | 1.7 |
Кокосовое молоко |
60
|
147 | 1.6 | 15.1 | 1.3 |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Итого | 174 | 342 | 6 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста амарантовая |
50
|
171 | 3.7 | 0.6 | 37.8 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
60
|
98.4 | 5.3 | 1.6 | 11.9 |
Копченный тофу |
46
|
77.7 | 7.4 | 4.2 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 419 | 435 | 18 | 12 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей |
200
|
64 | 3 | 2.8 | 5.4 |
Цукини, молодые |
66
|
13.9 | 1.8 | 0.3 | 1.3 |
Вафли Рошен с фундуков |
36
|
187.2 | 2.3 | 9.8 | 22 |
Итого | 302 | 265 | 7 | 12 | 28 |
Итого за день | 1655 | 1277 | 42 | 56 | 135 |