| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
500
|
270 | 14 | 12 | 24 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Итого | 650 | 421 | 20 | 14 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
100
|
48 | 11 | 0 | 1 |
| Яичный желток куриный |
22
|
77 | 3 | 6 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 132 | 187 | 15 | 13 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
150
|
142 | 26 | 4 | 0 |
| Морская капуста по-корейски |
100
|
80 | 0 | 7 | 3 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) |
100
|
34 | 1 | 0 | 6 |
| Укроп, свежий |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок луковица |
10
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Масло подсолнечное |
17
|
152 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 387 | 428 | 29 | 28 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
180
|
261 | 37 | 9 | 5 |
| Арахис |
15
|
82 | 3 | 6 | 1 |
| Итого | 195 | 343 | 41 | 15 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2464 | 1428 | 107 | 72 | 82 |