| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно |
100
|
298 | 20 | 2 | 49 |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные |
16
|
93 | 3 | 8 | 3 |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное |
9
|
79 | 0 | 9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
230
|
103 | 6 | 3 | 11 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 582 | 31 | 23 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота, 50 мг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота, 1 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 2 категории (Жарка филе) |
200
|
217 | 39 | 6 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
120
|
277 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 494 | 39 | 6 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
70
|
237 | 9 | 22 | 0 |
| Говядина 2 кат. (Жарка мелким куском) |
70
|
111 | 13 | 6 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Кабачок (Запекание) |
70
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Баклажаны (Жарка) |
30
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
120
|
67 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 410 | 449 | 24 | 29 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури |
80
|
248 | 2 | 19 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
10
|
55 | 1 | 3 | 5 |
| Итого | 390 | 306 | 3 | 22 | 22 |
| Итого за день | 1982 | 1832 | 98 | 81 | 109 |