1. Норма выпитой воды в сутки превратилась в привычку
2. Научился каждый день без потери качества набирать каллорий как
раз на уровне, который выдвинула при расчетах программа сайта
3. Снизил углеводную составляющую своего рациона (до этого в день
набирал 140-150% углеводов от нормы)
4. Содержание белков вращается вокруг 100%, плюс-минус 1-5%, ранее
было не более 50% от нормы
5. Единственная проблема - со снижение углеводов в рационе
поднялось содержание жиров до 110-120%. Хотя учитывая, что каллории
держу в нужном диапазоне - это не критично