Мой здоровый рацион
Катя Катина
27.09.2017 14:54

Рататуй

Калорийность - 32.9 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 1 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Припускание) 400 г
Кабачок (Запекание) 400 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 400 г
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Перец сладкий (Пассерование) 250 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов: 1860 г
Масса готового блюда: 1328 г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Перец и лук мелко порезать и обжарить на 5г. масла. 
300 г. помидор очистить от кожуры и мелко нарезать (я терла на терке) отправить это к перцу с луком и потушить минут 10-15
Баклажаны, кабачки и 400 г. помидор режем тонкими кольцами.
Тушеные овощи выкладываем в форму для запекания и распределяем равномерно по всему дну формы.
Сверху выкладываем поочередно кольца баклажанов, кабачков и помидор. 
Чеснок измельчаем, смешиваем с оставшимся маслом, добавляем зелень какая есть в холодильники (у меня это были петрушка и укроп).
Смесь из чеснока и зелени выкладываем сверху овощей (должно получиться, как на фото).
Духовку разогреваем до 200 градусов.
Форму с овощами закрываем фольгой для запекания и отправляем в духовку на 30-40 минут. 
Снимаем фольгу и отправляем в духовку еще на 15-20 минут. 
Выключаем духовку и даем блюду постоять там еще минут 10-15, а потом уже можно вынимать из духовки.
Можно употреблять, как в горячем виде, так и в холодном, как в качестве гарнира, так и в качестве самостоятельного блюда. 
Вечная диетчица 27.09.2017 15:03
 3 
Когда смотрю на вареные кабачки, на ум приходит  "А ведь главное, чтобы не было войны, всё остальное мы переживем"))))

Катя Катина 27.09.2017 15:07
Лето еще вернется,  LOL ну они же не совсем вареные  LOL

Irina 27.09.2017 15:07
Лето еще вернется, Оль это пытание кабачками)))))

Вечная диетчица 27.09.2017 15:09
 3 
Катя КатинаIrina Korsunska, ну ничего, ничего, пережили экспроприацию, коллективизацию, радиацию, уж похудение точно переживем))))

Елена 27.09.2017 15:54
 1 
Лето еще вернется написал:
ну ничего, ничего, пережили экспроприацию, коллективизацию, радиацию, уж похудение точно переживем)))

:D :хорошо:

Светлана Быстрова 27.09.2017 18:29
 1 
спасибо 

Братчанка 27.09.2017 18:30
Красиво!

Людмила 27.09.2017 19:31
Выглядит аппетитно! Спасибо за рецепт!

Nadin 27.09.2017 19:40
Аппетитненько! :хорошо:

Светлана 27.09.2017 20:35
А если сырку сверху посыпать...м.м.м. :)

Definitely not an Alien 29.09.2017 08:05
оххх, как же это здорово!

Светлана 29.09.2017 08:28
:хорошо:

Фрида Г 29.09.2017 08:48
Вкусно, спасибо!

Ольга 30.09.2017 09:03
Спасибочки))

Arina Priz 01.10.2017 20:03
Спасибо за рецепт

Кать, как дела?

Катя Катина 03.10.2017 09:37
 1 
Лето еще вернется, с переменным успехом))) но сейчас начинает всё устаканиваться

Viktor 03.10.2017 09:59
:хорошо:

Элина 03.10.2017 12:10
Спасибо за рецепт.

Спасибо за рецепт)

Олег Олег 03.10.2017 14:35
Спасибо большое!

:хорошо: