Мой здоровый рацион
Светланушка
04.10.2025 18:21
Запеканка с зеленью и перцем
Калорийность -
153.2 кКал
; белки -
17.3 г
; жиры -
5.2 г
; углеводы -
8.7 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание)
500 г
Яйцо куриное (Запекание)
2 С0
Петрушка свежая (Запекание)
100 г
Перец сладкий красный (Запекание)
150 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)
52 г
Общая масса ингредиентов: 923 г
Масса готового блюда: 729 г
Количество порций: 6
Время приготовления:
50 мин
Время дополнительного приготовления:
15 мин
Описание
Когда еще как не осенью готовить горячие запеканки с овощами и зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте яйца, соль и добавьте творог
Шаг 2.
Мелко порубите зелень и перец. Добавьте в творожно-яичную смесь
Шаг 3.
Добавьте муку и тщательно перемешайте. Форму смажьте маслом. Выпекать при температуре 180 градусов 45-50 минут
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок