Дневник питания и тренировок за 04.09.2017

:хорошо:

Можно  салатик из  свежих овощей включить :хорошо: :)

Так держать!

Фрида Г, Да, вот клетчатки не дотягиваю, спасибо.

:хорошо:Хороший рацион, про салатик согласна!

Фотографию в студию пирожного бисквитного весом 10 гр))) :хихикаю:

Елена Никитина, это я у дочки чайную ложечку своровала.

Елена Никитина, скорее долька от пироженки :)

Алиса написал:
это я у дочки чайную ложечку своровала.

я так и поняла, что у кого-то из домашних "отщипнули" И как, удовольствие получили? ;)

Да, побаловали Вы себя с утречка пирожным)))

Хороший рацион, только мало овощей.

Старайтесь, с белками свежие овощи потреблять, иначе можно получить проблемы в туалете. Да и усвоение белка хуже идёт без клетчатки. Очень странные колебания веса при ровной калорийности Ваших рационов. Может что-то неточно учитываете?

полтора литра воды перед сном?  :o

Kristina, это, наверное, за весь день. Я тоже в течение дня пью простую воду, часто между приемами пищи. А так удобно ее записывать.

Вы тут больше месяца и не создали ни одного рецепта/продукта...Весов тоже, похоже, нет- судя по ровненьким циферкам. Вы худеете?  Вас совсем-совсем не волнует что за месяц у вас никакого прогресса в плане веса?

Анна, рецепты создавать некогда,довольствуюсь общими, надеюсь не жалко.? Всю пищу взвешиваю на весах, но округляю в большую сторону. Прогресс есть,но возвращаю назад, топчусь на месте из-за праздничных дней.И это естественно волнует.

Kristina, это естественно за весь день.

Анна, за то вступила в марафон за два дня скинув 1,7. И в выходные опять вернула 0,5.

Анна, а вот кстати, как посмотреть такую статистику - создание рецептов и продуктов другим участником? Ато даже любопытно стало.

Анна, клёво, пойду попасусь :)

Алиса, та не жалко, ради б-га.....) Только имейте ввиду что те рецепты что вы выбираете, а вы выбираете именно по Скурихину, отличаются тем что в составе встречаются маргарин, масло и всякая такая всячина что...вряд ли вообще сейчас так готовят. Ну, может в столовках при заводах и то не везде. Вы увеличиваете вес съеденного+ реальная калорийность ниже. В итоге хорошо если худеется хорошо. Но бывает от голода организм не отдает. А бывает - человек ходит вечно голодный и сам срывается. Особенно когда нет результата . Дело ваше, конечно))

Алиса написал:
за два дня скинув 1,7. И в выходные опять вернула 0,5.

А можно просто качественно сходить в МЖ.))))))) Вы весите сейчас ровно столько же как пришли сюда. В июле 75.5 и в сентябре 75.5.

Анна, у вас тоже не все гладко с января 2017. Но спасибо за заботу. Именно там я и работаю в столовой на заводе.

:хорошо:

Алиса, с января по июнь Анна пришла к цели-48 кг. Вес держу 3 месяца. Определится детское расписание, пойду делать попу в зал. Что у меня не гладко?

Анна, то что не всегда и у всех все происходит с первого раза: "попытка №2" или "помощь зала".