Добрый день всем! Хочу поделиться результатами за первый месяц
моего пути к идеальному весу. С МЗР я познакомился всего пару
недель назад, но практиковать подсчет калорий начал как раз месяц
назад 29 марта. Стартовал я с веса 90,7 кг. Мой нормальный вес
должен быть 78 кг, собственно к нему я и стремлюсь. На данный
момент я вешу 83 кг (-7,7 кг) за месяц. Вроде бы неплохой
результат, при этом в моем рационе практически всегда присутствует
что-то сладкое и иногда позволяю себе (прошу не
критиковать) баночку-две пива, все это естественно вписывается
в мою суточную норму калорий. За это время был один сильный срыв,
когда наелся всего и много на Пасху. Что ж надеюсь
положительная динамика похудения продолжится...)))
Я присоединилась к МЗР 11 апреля, и он (вкупе с кухонными весами) изменил мое мировоззрение.
Осознание того, как много энергии содержится в безобидных на вид и вес порциях еды, и какие лошадиные нагрузки нужны для того, чтобы их сжечь, быстро нормализует пищевое поведение.