Мой здоровый рацион
Нина
29.04.2017 13:38

Добрый день всем `МЗР - цам`! Сегодня 38 день моего пребывания на МЗР. Успехи такие: - вес `- 5,8 кг...

 Добрый день всем "МЗР - цам"!

Сегодня 38 день моего пребывания на МЗР. Успехи такие:
- вес "- 5,8 кг";

- объём талии "- 9,0 см";

объём талии на уровне пупка "- 4,0 см";

- объём ягодиц "- 5,0 см". :хорошо:

Не буду лукавить. Сегодняшний вес по сравнению со вчерашним "+ 0,600 кг". Вчера отмечали день рождения сотрудника.  Хотя была курица запеченная на решетке на углях, салат из свежих овощей, но отварная картошечка и водочка, и естественно объёмы съеденного сделали своё дело.

Тяжело удерживаться от соблазнов!  Честнее, я и не старалась удерживаться. :погуляла: :evil:

Вечером 28 апреля ходила на аквааэробику. Она и спасла от большего прибавления. :!:  

В четверг 27 апреля было очень тяжело по ощущениям выдерживать этот коридор калорий. Голод прямо - таки одолевал. Поймала себя на том, что это чувство сконцентрировано во рту, т.е. рот хотел есть, а не желудок! 
Была очень рада тому, что вечером после коректировки своего рациона смогла к ужину добавить ложку гречневой каши с печенью (всё вместе 1 столовая ложка). :хихикаю:

Вот таким мелочам уже стала радоваться! И смех и грех!

Сегодня опять в строй и придерживаться своего коридора калорий. 

Я всё хочу высчитать  какое количество наших обычных блюд можно съедать, чтобы не выходить за пределы своего коридора. Но чем дальше, тем чаще прихожу к выводу, что надо полностью менять привычки питания и свои, и привычки питания других домочадцев!

В общем опять работы навалом! А работа, как известно, дачников любит! :хихикаю:

Всем нам спокойствия, удачи, успехов в нашем нелёгком труде над собой! :rose:

И стойкости перед соблазнами!

Ольга 29.04.2017 13:48
Спасибо! Вам тоже успехов в дальнейшем похудении! 

Елена 29.04.2017 13:51
Нина Баканова написал:
но отварная картошечка и водочка

:D аха,картошка ,виновата!!!...))) 

Наталья Natalya 29.04.2017 15:06
хороший результат- успехов вам в дальнейшем!

julia kivileva 29.04.2017 15:15
Поздравляю!

Юлия 29.04.2017 15:35
Поздравляю

Ольга В. 29.04.2017 15:45
А мои домочадцы сказали "сама сиди на своих диетах. А мы и колбасу и сало есть будем". пока смогла уговорить варить бульон из курицы БЕЗ шкуры и обжарку в суп не делать. Дальше упираются  :D

Елена Gabidullina 29.04.2017 15:50
Ох, а мне завтра на юбилей , точно не удержусь от соблазна!