Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
70
|
245 | 4.3 | 24.1 | 3.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 562.2 | 20 | 50.1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
88
|
86.9 | 3.2 | 1.9 | 15 |
Драники |
52
|
36 | 1.6 | 0.5 | 6.8 |
Пупок куриный |
84
|
114.6 | 20.3 | 3.8 | 0.2 |
Рыба жареная |
20
|
41.6 | 3.3 | 2.3 | 2.1 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
18
|
63 | 1.1 | 6.2 | 1 |
Яйцо куриное |
35
|
55 | 4.4 | 4 | 0.2 |
Колбаса вареная, докторская |
35
|
90 | 4.5 | 7.8 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 782 | 491.9 | 38.7 | 26.4 | 26.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье с колбасой |
250
|
495 | 13.5 | 41.8 | 17.5 |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 390 | 767.1 | 25.1 | 54.7 | 43 |
Итого за день | 2012 | 1805.8 | 83.8 | 130 | 78 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
30 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
15 |
225 |