Мой здоровый рацион
anchik_s
02.11.2016 12:40

Цезарь ролл с курицей

Калорийность - 113.5 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 47 г
Соус для цезаря 30 г
Салат 15 г
Петрушка 3 г
Помидоры (томаты), грунтовые 42 г
Огурец, грунтовый 25 г
Курица маринованная в меду и соевом соусе 48 г
Общая масса ингредиентов: 210 г
Масса готового блюда: 210 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
 Когда хочется себя побаловать без лишних разочарований.. оочень вкусно и сытно :)
И так, лаваш смазываем соусом, в том месте где будет располагаться вся начинка, я делаю это не по центру, а наоборот у края, чтоб удобно было сворачивать ролл. Что насчет соуса, (в моем случае количество ингредиентов было больше чем нужно): йогурт греческий 140 г, горчица 21 г, чеснок 7 г на чеснокодавку - просто все смешать. 
далее выкладываем лист салата, петрушку, обжаренную курочку, помидорки и огурчики, сверху тоже немного приправляем соусом.
 
Далее сворачиваем ролл, если необходимо, заправляем свободные края лаваша внутрь, разогреваем сухую сковороду и выкладываем на нее наше произведение искусства. Сверху я ролл прижимаю чем-нибудь, тогда он лучше подрумянится, тоже делаю и со второй стороной. Приятного аппетита:)
 
Ольга Морозова 02.11.2016 14:13
Вкусненько))) спасибо!!! :ah:

Екатерина 02.11.2016 18:48
Спасибо за идею!

Бетти Ханг 02.11.2016 19:17
 5 
Не мелкий такой получился, под хороший аппетит!
 

Олег 02.11.2016 20:33
:хорошо:

Наталья 02.11.2016 20:44
Спасибо за рецепт!

RZF 02.11.2016 21:27
вкусно)

Lulu S 02.11.2016 22:10
Спасибо! 

лора новикова 02.11.2016 22:15
:хорошо:

:хорошо:

Тоже люблю всякие роллы и шаурму делать))

Татьяна Сартакова
Татьяна Сартакова написал:
Тоже люблю всякие роллы и шаурму делать))

Вот такой классный ролл, да в ваш гриль! Тоже ждем гриль, заказали в Германии.  :)

Натали 03.11.2016 09:59
:хорошо:

Наталья 05.11.2016 00:35
:ah:

Элина 05.11.2016 20:43
Спасибо!

ЛанаСвет Живая 06.11.2016 16:06
Оооо, выглядит потрясно 
 

Юлия Никанёнок 06.11.2016 19:42
объедение

Нина 07.11.2016 11:53
 1 
Бетти Ханг, обожаю это фильм)моя мама мне говорит что я на нее похоже потому что ела именно так батоны))но это не правда))

Нина 07.11.2016 11:53
класс

Бетти Ханг 07.11.2016 13:26
Нина Ефремова, мне тоже этот фильм нравится! Там такие характеры! Народ такой... зажигательный!!!

Lidia Shon 08.11.2016 16:20
По королевски так)))

Алена Павлова 08.11.2016 18:17
Возьму на заметку)

Аурелия Голден 10.11.2016 14:21
взяла в закладочки)))

Иннулик 10.11.2016 16:04
Аппетитненько

Галина 10.11.2016 18:49
возьму на заметку... :)
смущает 1 г жира на 100 г - все верно посчитано? 

* Натка * 10.11.2016 19:16
Спасибо за рецепт, забрала себе..))

Анна 14.11.2016 18:10
Вкуснятина! 

:хорошо: Спасибо за идею!

Виктория 16.11.2016 21:14
:хорошо:спасибо!