Обалдеть.. я чувствую себя песчинкой в океане, столько
информации, новой, важной, и не всегда понятной. Я на сайте всего
третий день, изучаю, разбираюсь и уже не понимаю как я жила без
этих знаний раньше? Как живут люди которым не попался на глаза
этот чудесный сайт. Простите, это эмоции, так и хочется со всеми
поделиться своими открытиями, а еще простите за то место, которое я
занимаю в эфире, т.к. из моих сообщений вы вряд-ли узнаете что-то
новое, это будет дневник с 0, - для себя и таких же "пока"
непосвященных в тему правильного, здорового питания людей,
здесь будут все мои открытия, маленькие победы и поражения. В
данном вопросе для меня главное не чувствовать себя одиноко,
находится в окружении людей близких по духу, а здесь всюду примеры
для подражания, девочки с железной силой воли, на таких хочется
ровняться, за такими хочется следовать. Ну что же, надеюсь МЗР
станет для меня маяком в этом океане знаний, и у меня все
получится!
А теперь немного о том, что имеется на данный момент.
В моем арсенале 51 кг (мне кажется мои весы врут, примерно на 1
кг) по этому будем считать 52 кг, пусть лучше -1кг в случае
обратного будет для меня приятной неожиданностью;)) При росте 161
см мой тип фигуры груша, хотелось бы уменьшить ноги, привести
в порядок пресс и попу, поверьте, остальные части тела тоже не
идеальны, но перечисленное волнует меня больше всего. Спорт в
моей сегодняшней жизни отсутствует, хотелось бы дать громогласное
обещание что я это исправлю, но делать этого не буду, т.к. с моим
педантичным ко всему подходом, пока я не найду подходящий комплекс
упражнений для дома, ничего не изменится. На данном этапе я
набираюсь знаний по теме, веду дневник, считаю калорийность
основных рецептов и ем как обычно, с той единственной
разницей, что все взвешиваю и записываю. Теперь я смотрю на
продукты как на цены в магазине, только в моем случае цена
выражается в ккал, уже хочется брать то что подешевле))) но пока я
преследую цель понять сколько же я съедаю за день. Жутко
расстроилась сегодня, узнав что слоенная трубочка с белковым кремом
потянула аж на 700 ккал((((( я была готова к 400, к 500, но не к
700 - я думаю это будет для меня хорошим уроком в борьбе
со сладким. В итоге сегодня в моем активе 1945 ккал, а могло
бы быть 1250, - вот она цена сладкого!
Но есть и хорошая новость, именно сегодня я осознала что "полюбила
пить воду", наши с ней отношения начались еще в марте, врач сказал
пить 1,5л в день. Было безумно сложно, вода не лезла, ее не
хотелось, это количество было для меня чем-то нереальным, я пила и
п*сяла, и так весь день и каждый день.. Вот только совсем недавно я
поняла что стала много пить не насилуя себя, вода у меня не
выбывает, сегодня я выпила 2,4л вместо положенных 1,5 - теперь я
пью и мне хочется, чему я несказанно рада, надеюсь это не
временный эффект, а все же привычка, на выработку которой у
меня ушло 10*21 день.
Напоследок желаю всем девочкам победы в борьбе с собой и
реализации задуманного!