Интуитивное питание

Примерно с февраля и до недавних пор я практиковала такую вещь, как интуитивное питание. Если кратко, это такая система питания, в которой мы слушаем свой организм и кушаем то, что хотим, когда хотим, не переедая. Кому интересно, почитайте Бронникову, Шварца, Голощапову - система хороша, если вам нужно избавиться от навязчивых мыслей о еде и нездоровых пищевых привычек, расстройств пищевого поведения. В книгах разбираются психологические причины переедания. Очень хорошо система борется с предрассудками а-ля "шоколад - зло" или "после 6 есть нельзя". Любая пища может быть "злом", вопрос в количестве. Я вела инстаграм, фотала все, что ела для наглядности. В течение нескольких недель я слушала свой организм, анализировала голод и насыщение, легализировала продукты, которые раньше себе запрещала, и в общем-то, пищевых загонов почти не осталось. Я вышла из цикла "запрет-фантазии о еде-обжорство-запрет". Но похудеть, питаясь интуитивно, у меня не вышло. Мой вес примерно полгода гулял плюс минус 2 кило. А мне надо хоть десятку скинуть. Поэтому я здесь.

Я против жестких ограничений, но счет калорий и питательных веществ в программе намного нагляднее, чем фото. Я все так же выбираю интуитивно еду, но теперь мне нужно вписывать ее в коридор калорийности, и я вижу, что пироженка по калорийности - как тарелка супа, а тарелка супа сытнее и полезнее. Подробно расписанные нутриенты мотивируют пробовать новые продукты и экспериментировать. Я верю, можно ни в чем себе не отказывать и быть стройной и красивой!