Калорийность - 162.4 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 27.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан
100 г
Яйцо куриное
47 г
Пшеничная мука, первого сорта
100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
90 г
Общая масса ингредиентов: 337 г
Масса готового блюда: 337 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Из банана сделать пюре.Добавить яйцо и смешать вместе до однородной
консистенции.Добавить муку и смешать.Добавить молоко.Смешать до
образования однородной массы.Разогреть сковороду и налить на неё
одну столовую ложку раст. масла.Выложить на сковороду тесто
(сделать так,как-будто выпечете оладьи).Когда одна сторона
запечется,переверните на дру.гу.ю и продолжайте печь.Первая пара
или несколько штук будут плохо подыматься, но с остальными проблем
не будет.
Яна Яна,
я овсянку с вечера заливаю молоком чтобы вышла густая каша, а утром
туда банан, яйцо, в блендер и иногда крошу 5-10гр шоколада или
какао, на 5 мин в микроволновку и на завтрак получается полезный
кексик)))