Дневник питания и тренировок за 25.10.2016

Добрый вечер!) в своем блоге хочется поделиться своим днем. прошел он насыщенно. Так же как и вчера хочу сказать себе: "Татьяна, ты умница". я сегодня смогла отказаться от вкуснюющий десертов. но к сожалению и от дневного перекуса отказалась. на работе было много дел, что до холодильника так  не дошла... дошла только во время обеденного перерыва. Завтрак, обед, дневной перекус по режиму. А ужин и вечерний перекус вредной углеводной ягодкой - арбузом). наложила себе целую тарелку и слопала после тренировки. Было лень готовить, а в холодильнике на ужин уже не оставалось ничего, кроме творога. но его я не захотела. Уже поздно, и готовлюсь ко сну... Спасибо Богу за этот насыщенный день. Чтобы и завтрашний прошел с хорошим результатом, а главное с пользой). Всем приятных снов)))) 

Хочу дополнить. все рецепты и продукты пишу сама, поэтому витаминов и жиров не добираю. недавно только пропила курс витаминов "Оптимен", решила устроить себе отдых. через несколько недель заново начну).