Друзья, а вот у меня такой вопрос. Вялость, слабос...
Друзья, а вот у меня такой вопрос. Вялость, слабость, сонливость,
плохое настроение. Это и ваши спутники? У кого как?
Вообще можно ли хорошо себя чувствовать при дефиците калорий?
перечисленные симптомы скорее указывают о недополучении жизненно
необходимых микронутриентов, которые поступают с питанием.
Проанализируйте свой рацион.
Адекватный дефицит вообще никак не влияет. А вот больше 500
систематически замечается.
Если у вас тренировки присутствуют, то увеличивайте калораж. По
себе помню, что с хорошими тренировками и при дефиците было тяжко,
но я, как и многие, старалась держать калорийность на уровне ОО.