| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
86
|
145.3 | 15.5 | 7.7 | 2.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
67.3 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода Аква Мама Березовская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1918 | 374.6 | 25.2 | 17 | 28.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
54
|
176 | 0.4 | 0.1 | 43.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 154 | 223 | 0.8 | 0.5 | 52.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
110
|
148.5 | 3.7 | 5.5 | 20.9 |
| Хек жареный |
71
|
97.9 | 11.9 | 4.3 | 3 |
| Итого | 181 | 246.4 | 15.6 | 9.8 | 23.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
98
|
19.6 | 1.2 | 0.1 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 315 | 281.3 | 14.7 | 20.9 | 8.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Комо Дижонский |
90
|
218.7 | 9.2 | 18.9 | 2.9 |
| Литовит Ч |
3
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 93 | 226.5 | 9.2 | 18.9 | 2.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закваска Яготинская 0% |
300
|
81 | 8.4 | 0.2 | 12 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 330 | 94.2 | 8.7 | 0.3 | 14.2 |
| Итого за день | 2991 | 1434.4 | 73.9 | 66.2 | 130.6 |