Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Хлебцы "Полоцкие" ржано-пшеничные |
19
|
66 | 1 | 0 | 13 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
110
|
185 | 19 | 9 | 3 |
Закуска Кусочки лосося атлантического в масле |
50
|
121 | 10 | 9 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
3
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 492 | 500 | 36 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
250
|
238 | 54 | 1 | 1 |
Шампиньоны |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
20
|
38 | 0 | 1 | 4 |
Ветчина особая |
50
|
63 | 8 | 3 | 0 |
Оливки. Консервы |
10
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Горчица столовая |
15
|
21 | 1 | 0 | 1 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
104 | 3 | 1 | 20 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132 | 0 | 14 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8 | 0 |
Лимон |
40
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Нектарины, сырые |
150
|
66 | 1 | 0 | 15 |
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой |
40
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 890 | 1002 | 98 | 42 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Bounty Trio |
83
|
390 | 3 | 20 | 48 |
Итого | 383 | 393 | 3 | 20 | 48 |
Итого за день | 1765 | 1897 | 138 | 90 | 130 |