Я сидела почти год похудела на 20 кг,но зато посадила
поджелудочную,считаю что на дюкане одно лечишь другое
калечишь,поэтому я здесь!!Можно есть все но полезно и вкусно!!
Ольга
Матина, спасибо огромное! я тоже считаю, что это жутко
неправильно, однако в борьбе все средства хороши)))). Например , я
взяла оттуда лепешки отрубные - отличная замена хлебу, и вообще,
могу позаврракать отрубями, замочив их в молоке или кефире...
Белковые дни тоже делаю, только на кефире и, молоке, твороге и
рыбе. Ну , конечно, правда по минимуму, отварная куриная грудка.
Татьяна
Доронина, я выдержала атаку 7 дней, и чередование через день
неделю. Это было в начале 2015 г в июле нашла этот сайт и очень
этому рада ! Есть можно все учитываешь калории и физнагрузки!
УЧИШЬСЯ ПП И ПЕРЕСТРАИВАЕШЬ СЕБЯ !
Людмилка,
у меня проблема.... не могу мало есть ....порции здоровые
получаются.... что сюда попала, тоже рада безумно! И кстати,
день "Чередование" - у меня по дневнику получается, что я питаюсь
сбалансированно, правда, маловато витамина К...
Виктория
Котельникова, кода я пробовала эту диету, я атаковала себя 5
дней и еще неделю делала Чередование. Стала болеть голова , и
пардон, запах от тела поменялся, поскольку моим прежним основным
рационом были овощи и фрукты.... Сейчас , если делаю белковые дни,
делаю их преимущественно на молочно-кислых продуктах. Кто знаком с
книгой Елисеевой "Очищение организма" - у нее есть чистка на
кефире! И ОТРУБИ! Я их боготворю! Лепешки отрубные навсегда
вошли в мою жизнь! Мясоедам полегче наверное, однако
Татьяна
Доронина, я как раз "мясолюб"! Но сидеть на одной белковой
пище- с ума можно сойти! И потом- это какой удар по
поджелудочной! Что-то жалко себя стало...
Так что я уже скоро год на МЗР, худею помаленьку, коней не
гоню, иногда нарушаю, но не паникую из-за вставшего веса, ибо в это
время кожа моя подтягиваться успевает!
Виктория
Котельникова, я тоже здесь , и мне все нравится, спасибо
создателям сайта! Однако, чтоб не выпадать за границы дозволенных
калорий, я делаю рацион себе по типу Чередование.
На Дюкане не "сидела",но знакомые неплохо худели..,совсем недавно
узнала....что Дюкан ,у себя во Франции ,не имеет лицензии и не
имеет прав на практику...
НИКА,
да.... у меня знакомые тоже хорошо похудели...и не жалуются
на состояние здоровья...я все же предпочитаю прислушиваться к себе
и варьировать под себя. И сайт нам в помощь!!)))
Я не очень люблю мясо. Продержалась на диете Дюкана 10 дней.
Головная боль и ужасная сухость во рту. Не мое это. Здесь лучше.
Можно и белки, и углеводы. Прекрасно себя чувствую.
Людмилка,
а почему бы и нет?))))) я со всеми противниками согласна: что
неполезно и пр. и пр....однако, на 6й день я заметила, что наедаюсь
меньшим количеством еды....и чем еда монотоннее, тем меньше ее надо
день ото дня....ну это для аскетов))) для меня срывы приходится
предвидеть и предотвращать неполезными средствами((
Татьяна
Доронина, я тоже если чувствую срыв подкрался начинаю есть
побольше белка, особенно ужин делаю белковый если совсем трудно ,
то и завтрак зато потом в течении дня спокойно себя чувствую ни на
что не тянет . Надо и мне попробовать опять чередование .