Мой здоровый рацион

ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!!

Ура!!!! Безумно рада этому дню, потому что когда утром стала на весы, то увидела свою долгожданную цифру - 55 кг!!! Как же я долго этого ждала!! Счастью нет предела, уже 2 недели не взвешивалась, т.к. вес остановился и почти месяц 56,5 показывал, а тут решила проверить и .... такой сюрприз!! Правда программа мне расчитала на 7 месяцев весь процесс похудения, а у меня получилось за неполных 5 месяцев, надеюсь это не смертельно))) Над животом только надо ещё поработать, а то после двух родов ну никак не хочет становится плоским, но я думаю справлюсь, а в общем я довольна, что благодаря правильному питанию и фитнесу я приобрела (на мой взгляд) подтянутое тело (ну вот кроме пресса пока что), вернула свой прежний 44 размер одежды, осталось дождаться лета и надеть свой любимый красивый купальник!!! 
Хотелось бы сказать огромнейшее спасибо создателям данного сайта, без МЗР я бы не достигла таких результатов за такое время, размещенные здесь посты очень мотивируют и заставляют задуматься: если у других получается, то и у меня непременно получится))) Спасибо также огромное всем форумчанам, дорогие, без вашего общения, без ваших советов, без вашего юмора ничего бы этого не было.  СПАСИБО!!!

Barbariska 02.04.2016 23:28
 1 
Поздравляю!!! :bravo:

Тиана 02.04.2016 23:29
 1 
Поздравляю!  :хорошо:  :rose:. Теперь главное - удержать. Удачи

Наталья 02.04.2016 23:33
 1 
Молодец!  :bravo:

Стася 02.04.2016 23:42
 1 
Поздравляю! :хорошо:

Надежда Аноничева 02.04.2016 23:46
 1 
Поздравляю!!

Натали Х 02.04.2016 23:47
 1 
Congratulations!!!!  КРУТО!!!!  Держите планку,впереди лето)))))

Елена Климентионок 02.04.2016 23:47
 1 
Тиана, спасибо большое! Да теперь главное на радостях не начать позволять себе лишнего)) ну в принципе за это время, пока я на этом сайте, уже выработала у себя силу воли, так что буду надеяться на удержание веса))

Елена Климентионок 02.04.2016 23:48
 3 
Свинина ПетровнаBarbariskaНаталья КлючниковаСтася, девчонки, спасибо огромное за поздравления! Очень приятно, правда!!!

Maybe 03.04.2016 01:17
 2 
Поздравляю!

Елена Якимова 03.04.2016 01:25
 1 
Какая умничка! Поздравляю!

Наталья 03.04.2016 07:10
 1 
Поздравляю! 

Ксения 03.04.2016 07:23
 1 
Поздравляю! Для меня это тоже заветное число на весах, жду, когда его увижу на своих весах!

НИКА 03.04.2016 07:24
 1 
От души поздравляю!!!

Екатерина У 03.04.2016 07:41
 1 
Поздравляю!!!!!!!!!

надежда 03.04.2016 07:50
 1 
Поздравляю!!!!!!! :хорошо:

Галина-малина 03.04.2016 08:04
 1 
Молодец!

Фрида Г 03.04.2016 08:09
 1 
:bravo:

Lidia Shon 03.04.2016 08:30
 1 
Мои поздравления :хорошо:

МИРОШКА 03.04.2016 08:32
 1 
Умница!

Ольга 03.04.2016 08:36
Поздравляю. Тоже изучаю правильное питание. Недавно на ОК пригласили в группу правильного питания, а на деле оказался Гербалайф, потерянное время и небольшая сумма денег. Думаю с вами я дойду до подтянутого и красивого тела.

Елена Кветкина 03.04.2016 08:38
 1 
Молодец! Поздравляю! :хорошо:

Pink Rose 03.04.2016 08:39
 1 
мои поздравления!  :ура:

Анастасия 03.04.2016 08:42
 1 
молодец!

Настенька 03.04.2016 09:04
 1 
:хорошо:вы молодец

Наталия А 03.04.2016 09:40
 1 
:хорошо:

Наталья Natalya 03.04.2016 10:11
 1 
Очень рада за вас! Поздравляю! 

Елена Z 03.04.2016 10:16
 1 
умничкаааааа поздравляююююююю :bravo:

Евгения 03.04.2016 11:57
Животик можно подтянуть за счет массажа. После вторых родов такая же проблема была. Фитнес не помогал. После 10 сеансов массажа и масок животик подтянулся

RZF 03.04.2016 13:00
 1 
мои поздравления

Julia Yazykova 03.04.2016 13:54
я 55 кг замуж выходила... много лет назад))) первый раз))) щас стока не хочу...наверное)))) 65 вполне устроит)))
Вам, поздравления!!! Молодец, что достигла, смогла!!!  :хорошо:

Джим Моррисон 03.04.2016 13:56
 1 
Поздравляю, вы большая умница!

Сияна 03.04.2016 14:23
 1 
Примите поздравления! Тоже однажды хочу так закричать ура) но до моей цели так далеко

Екатерина 03.04.2016 14:26
 1 
Молодец!! Так держать!)))

Svetlana &&& 03.04.2016 14:29
поздравляю! А 5 месяце назад какой вес бы? :) если не секрет

Радужная 03.04.2016 14:36
 1 
Евгения Мурадян 04.04.2016 08:53
 1 
Поздравляю!!!

Екатерина 04.04.2016 08:54
 1 
Поздравляю Вас! Вы молодец! 

Евгения 04.04.2016 09:41
 1 
Так держать!!! Молодец

Darkne 04.04.2016 14:25
 1 
Поздравляю!Давайте к нам на поддержание,тут хорошо)

Анна 04.04.2016 14:28
 1 
Вот и моя проблема, это живот, пресс качаю, результата ноль, весь смысл, все-таки, работать в комплексе и питатся верно, Буду теперь Вас Елена, догонять)))

домовёнок Кузя 04.04.2016 14:32
 1 
поздравляю!

l-garust 04.04.2016 14:36
 1 
55 моя любимая цифра))   и я хочу.Работаю над собой

Josalina 04.04.2016 14:38
 1 
Поздравляю!! и я 55кг хочу, а вы с какого веса начинали ?

Екатерина 04.04.2016 14:38
 1 
Тоже хочу 55, но еще надо работать! Поздравляю!

Наталья 04.04.2016 14:48
 1 
поздравляю, здорово, моя цель тоже 55, но теперь на время она отложена) приоритеты сменились

Наталья 04.04.2016 15:16
Эх, где же наша цель? А вас поздравляю. Молодец! Вы умница!

Марина Счастливая 04.04.2016 15:18
 1 
супер!  :хорошо:

Анна 04.04.2016 16:29
 1 
Вы супер-молодец! 

Avella 04.04.2016 17:39
 1 
Ну вот и еще одна наисчастливейшая женская душа появилась! Рада за вас))))

Наташка 04.04.2016 17:53
 1 
Ура!! Поздравляю!! :хорошо:

Ксения 04.04.2016 21:24
 1 
По-здра-вля-юЮЮЮ!! :ура:
Вы - умничка, надеюсь, скоро и я на Ваш берег счастливчиков переберусь ;)

Надежда АноничеваНатали ХMaybeЕлена ЯкимоваНаталья, девчонки, спасибо вам большое!!!

Ксения Гранина, спасибо, а Вам желаю как можно скорее увидеть такое же число!! А сколько ещё до цели осталось, если не секрет?))

Елена Климентионок 04.04.2016 22:58
 2 
НИКАЕкатерина Унадежда алексееваГалина К.Фрида ГLidia ShonМИРОШКА, спасибо!! Не думала, что будет столько поздравлений, очень и очень приятно!!!

Ольга, да уж, теперь к сожалению столько вокруг обмана, люди пытаются нажиться за счёт других (( но здесь у Вас все обязательно получится, главное соблюдать назначенные программой правила, проверено на себе!!!))) 

Евгения, а Вы где-то в салоне делали или может на дому??

Елена Климентионок 04.04.2016 23:08
 1 
Julia Yazykova, я замуж выходила, вообще 49 была, смотрю фотки и даже не помню, что была такой)) а 55 кг - это моя норма последние лет 8 наверное, просто привыкла к такому весу, мне в нем комфортно, ведь главное, чтобы было хорошее самочувствие и нравилось отражение в зеркале, а это может быть не только 55 кг))) и в 65 кг можно выглядеть на отлично, если человек занимается спортом и активным отдыхом. Так что Вам удачи в достижении поставленной планки, кто знает, когда дойдёт до неё,  войдёт в азарт и решите вернуть свои 55 кг ;)

Сияна, спасибо, главное верить и ..... я вот например все время представляла себя летом на пляже в своём любимом купальнике, который ждёт меня с тех пор как я сначала забеременела,  а потом набрала 11 кг, и Вы знаете, это так вдохновляет!!

Светлана Гуляева, не секрет конечно, стартовала с веса 66 кг, пока кормила грудью, жор был такой, что не могла остановиться,  ела и днем и ночью в буквальном смысле, а ещё пока беременная ходила, был токсикоз и если чувствовалсчувствовал голод, сразу же становилось плохо, поэтому постоянно что-то жевала,  вот и нажевала себе 11 кг лишних)))

Елена Климентионок 04.04.2016 23:14
 1 
Maxat Kondo, спасибо и огромной удачи Вам!!!

Darkne, вот теперь столкнулась с этим вопросом, на поддержание как я понимаю, сразу же увеличится калораж,  да? Просто как-то привыкла питаться на свои 1500-1600 ккал, как бы не набрать потом лишнего опять...

Анна, да, к сожалению самые проблемные зоны "уходят" медленно, наверное главное это упорство, не останавливаться и продолжать в том же духе! Удачи нам! :)

Josalina, спасибо! Начинала с 66 кг после вторых родов. Итого минус 11 кг )))

ЕкатеринаНатальяl-garust, пусть сбудется заветная цифра!!! :)

Наталья, спасибо за поздравление! Ну а насчёт Вас я так скажу: если Вы зарегистрировались здесь, значит уже цель была поставлена, так что теперь дерзайте вперёд!  Весной легче худеется,  больше двигаешься,  больше позитивных эмоций, так что все должно ПОЛУЧИТСЯ! 

Марина SHCHELK, да-да, присоединилась к Вам)) Вы насколько я помню недавно тоже делились своей радостью))) 

Ксения, конечно, так и будет! Главное хороший настрой!!!

Ксения 05.04.2016 05:03
Елена Климентионок, спасибо! Где-то 4,5 кг осталось, начинала с 66 кг. в феврале.

Искорка *** 05.04.2016 05:06
 1 
поздравляю от всего сердца, выложите фото полюбуемся Вами

Ксения 05.04.2016 05:16
 1 
Maxat Kondo, хорошая идея. Честное слово, я не могу нарадоваться, что нашла в инете МРЗ, всегда хотела 55, но так в тихушку хотела, потому как дальше хотений не шло, а сейчас в открытую заявляю, что стремлюсь к 55 кг, так как уверена в лекгодостижимости этой  цели. А как хочется гардеробчик обновить, ммм, но до мая держаться буду!

Алена Склюева 05.04.2016 05:38
 1 
Суппер! Вот это результат! А живот можно немного массажем убрать! Сейчас хочу на антицеллюлитный, ощущения правда не из приятных, но надеюсь скоро буду выглядеть лучше, чем сейчас :) 

Ольга Саликова 05.04.2016 06:04
 1 
Поздравляю!Успехов!

Darkne 05.04.2016 08:17
Елена Климентионок, тоже самое в своем блоге писала,когда на поддержание уходила :D Я сейчас питаюсь в среднем на 1600 -1700. Калораж увеличивается за счет углеводов. Просто теперь не задумываясь могу съесть лишнее яблоко или сухофрукт. А так привычки уже наработаны,все хорошо.

Варвара ВАРИНА 05.04.2016 08:18
 1 
Отличная новость!Поздравляю! :rose:

Елена 05.04.2016 08:27
 1 
Отлично! От души поздравляю! :хорошо:

Гулюса 05.04.2016 08:46
 1 
Поздравляююююю!!!! :хорошо: :bravo:

Алена Власова 05.04.2016 13:01
 1 
Мои поздравления!)

Елена Славута 05.04.2016 13:12
 1 
Мои поздравления. Мне кажется если цель достигнута, потом нечего будет делать, и нужно срочно искать новую цель.

Галина Kis 05.04.2016 13:22
 1 
Поздравляю!!!

Ирина Анири 05.04.2016 13:30
 1 
Елена, примите мои поздравления!! Это супер, Вы умничка!!!

Евгения 05.04.2016 13:36
 1 
Елена Климентионок,  Делала в салоне и на дому у одного мастера. Честно говоря не верила, что с помощью массажа можно убрать живот. В итоге делала 10 сеансов (только область живота и выходит не так дорого, как общий), через день, два, т.к. живот болел "мама не горюй". Сначала обертывание, затем массаж. Результат был виден через 5,6 сеансов. У меня даже до родов такого плоского живота не было))))

Ксения Гранина, прям как у меня)) я тоже с 66 начинала)) Удачи Вам! Осталось ещё немного!))

Искорка ***, спасибо. Вот все думаю про фотки, обязательно этим займусь, в ближайшее время выставлю себя напоказ)))

Алена Склюева, спасибо большое!! Я слышала про антицеллюлитный массаж, и все как один говорят, что это ужасно больно (( боюсь, что распугаю своим криком всем посетителей салона, не выношу боль))) буду пробовать в домашних условиях обертывания, маски и т.д. Вот у мужа зарплата скоро, пойду её тратить на себя)))

серафима сургутова, Спасибо большое! ! Сама не могу нарадоваться, да главное теперь удержаться, но весной у меня всегда прилив сил, всегда много двигаюсь, младший сыночек уже бегать начинает, так что на месте сидеть точно не буду, только и хватает времени чтобы перекусить))

Darkne, я тут себе поменяла данные, так мне аж 2013 ккал насчиталнасчитал программа, из них больше 200 на углеводы!! Что-то многовато)) А Вы постепенно увеличивали калораж?

Елена Климентионок 06.04.2016 13:26
 2 
ВАРВАРА ВАРИНАЕлена ПащенкоГулюсаАлена Власова, девушки, спасибо огромное!!!

Елена Славута, согласна с Вами по поводу цели, поэтому следующая цель - работа над прессом, до кубиков конечно это реально, но плоский животик очень хочется)))

Евгения, вот это здорово!! Но что-то массажа побаиваюсь, пока попробую массажмассаж и обертывания, ну и конечно физ упражнения!

Нина 06.04.2016 13:39
Я вот жду когда мои весы покажут 50)

домовёнок Кузя 06.04.2016 13:40
хочу-хочу-хочу хотя бы 60 увидеть на весах...еще целых 8 кг до исполнения мечты(

Искорка *** 07.04.2016 05:01
 1 
Елена Климентионок, ждем, будем радоваться вашим успехам 

Алена Склюева 07.04.2016 06:01
Елена Климентионок, вчера был 3 день после массажа, после первого раза ходила как побитая, все болело, но эти 2 дня делали немного умереннее, знаете не так и больно. Массажист говорит на 5/6 день уже будет даже приятно! Хотя сомневаюсь, потом расскажу какой эффект. У меня бугры на "ляшках" по другому не скажешь, массажист говорит, это не целлюлит, а дряблость мышц, физ нагрузка и все ок будет. Со след неделе иду на аквайрабику! Расскажите какие обертывания Вы делаете, интересненько :D  

Евгения Женева 07.04.2016 06:58
 2 
услышала на видео Анны Куркуриной про самомассаж и она упомянула крем витекс, сказала, что и самые дорогие крема на неё впечатления не произвели по сравнению с этим. Наношу на кожу, втираю минут 15, всякие зажимающие, перекатывающие движения делаю, бывает щетку добавляю, бывает банкой ещё если не ленюсь и на 3 часа под пленку, ёпрст жгет, но эффект есть - даже живот, который у мну мммм...кожанный фартук и то за 9 раз стал практически без узелков. Крема наношу много, чтобы всё время скользкая кожа была, вторая туба в ход пошла (руки, ноги, бедра, живот и спина сколько достаю), но он и стоит около 100рублей.

Евгения Женева 07.04.2016 07:03
Евгения Московских, не туда ответила - не знаю как удалить сообщение.(((

Евгения Московских, о, надо добавить в уход, спасибо

Евгения Женева 07.04.2016 07:27
Оксана Мельникова, простите, пожалуйста, а где находится уход?

Татьяна Бабушкина 07.04.2016 07:32
 1 
Молодец! :bravo:

Darkne 07.04.2016 07:40
Елена Климентионок, постепенно оно как-то само увеличилось до нужного уровня)Хотя углеводов я в таком количестве не ем,конечно)Но приятно знать,что при желании я могу позволить себе чуть больше :D

Джим Моррисон 07.04.2016 07:42
 1 
Поздравляю, прекрасный результат!!!

Lidia Shon 07.04.2016 07:47
Алена Склюева, вряд ли будет приятно, но после первых 7 раз мне уже было не больно, если массажистка не с особым усердием работала.

Нина Ефремова, о ну 50 кг у меня было 9 лет назад до первой беременности,  смотрю на свои фотки и вспоминаю,  какой тростиночкой была, но сейчас мне вполне комфортно с 55-ю, посмотрим,  может и захочется потом вернуть прежний вес))) А Вам сколько до цели осталось??

Оксана Осмоловская, удачи Вам, все получится! Мне тоже казалось, что это все так долго будет, а оказалось не так уж сложно и не так уж и долго)))

Ольга Трофимова, спасибо)) да никаких собственно секретов-то и нет, просто следовала установленным программой цифрам, были и срывы небольшие, и даже раза два наверное по неделе дневник не вела, питались интуитивно, старалась не переедать. Ну и конечно спорт, без него никуда)))   

Ольга Трофимова, может получилось так быстро скинуть лишние кг потому,  что я из набрала за относительно небольшой срок, за 9 месяцев беременности и за 7 месяцев пока грудью кормила, а так мой стабильный вес всегда был около 55 кг.

Алена Склюева, ну расскажитерасскажите как эффект от массажа, есть?))  я пока обертывания не делала, пока изучаю, что есть в продаже)) сейчас у меня только кофейный скраб))

Евгения Женева, да я знаю этот крем, сама продавцом косметики работала в Беларуси, и многие покупатели хорошего мнения об этом креме, он на основе красного перца, поэтому такой жгучий эффект

Darkne, да я уже тоже потихоньку начала увеличивать углеводы, пока как-то не привычно, что можно есть больше)))

Елена Климентионок 11.04.2016 14:07
 1 
серафима сургутова, здорово!! Удачи Вам и терпения!! А сколько до цели осталось, если не секрет?)))

Людмилка 11.04.2016 14:35
Елена Климентионок, какая молодец вернула себя к прежним размерам. И ребеночек и мама теперь счастливы !

Abara Kadabara 11.04.2016 17:22
От души вас поздравляю, когда вижу в ленте такой заголовок - снова начинаю верить, что достичь своей цели возможно, что всё получится. Спасибо за такие позитивные слова!

Елена 11.04.2016 17:39
Я очень за вас рада, победа над лишними килограммами это здорово, держите себя обязательно в руках!), не расслабляйтесь, вы большая молодец

Галина 11.04.2016 18:05
Приятно узнавать новости о ТАКИХ победах. Я желаю здоровья всем нам и нашим родным и близким. Я желаю таких побед всем нам.