Омлет с брокколи

Калорийность - 75.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи	250 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	96 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50 г
Масло оливковое	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов: 402 г

Масса готового блюда: 393 г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Брокколи припустить в небольшом количестве воды 5 минут, добавить масло и залить взбитыми с молоком яйцами, посолить и тушить еще 5 минут.

Дарья Кондратьева 27.11.2015 00:10

Обожаю омлеты! Но делаю со шпинатом - дольше гораздо и в духовке )))

Екатерина 27.11.2015 00:32

Люблю омлет! :хорошо:

Инга Инга 29.11.2015 01:02

Очень, вкусно и полезно, рекомендую всем.Браво :хорошо:

Алла 123 29.11.2015 12:28

Спасибо за рецепт!

елена д 29.11.2015 13:11

Попробую!

Ирина 29.11.2015 13:15

Спасибо! ПОпробую!

Елена Рябец 29.11.2015 20:14

брокколи это вообще высший пилотаж

Ильмира Ильичёва 06.12.2015 08:20

Делала суп-пюре из брокколи, омлет всегда делаю чисто из яиц, спасибо за рецепт, буду брокколи добавлять в омлет!