Дневник питания за 04.01.2023

Утром вчера была увлечена поиском тренировок. Не до еды как-то было. Что удивительно. Видимо меня все же зацепила идея похудения. Правда ближе к ночи пошла за семечками и накупила разной фигни, помимо нужного. Как то чипсы и овсяное печенье. Старые методы не работают. Типа почасового контроля. Если бы я не купила это, то наверняка бы все равно сорвалась. Было уже такое. Меня запреты раззадоривают только. Я могу либо не есть совсем, либо жевать постоянно. Чем бы не занималась, тяжело переключаюсь. Именно переключения утомляют. То есть мне мало что нравится, но если нравится, то надолго.  
Вот что интересно. Я ведь долгое время мучное не ела совсем. Но при этом толстела. Правда, сейчас уже не накладываю себе по 5 картофелин. Порции стали меньше. Но всегда что-то есть, что мешает. Закрывается одна дверь, открывается другая. Да, без мотивации совсем тоскливо. 
Сегодня искала степ платформу попрыгать и как скамью использовать. Потом решила посмотреть, что сейчас с фитнес клубами происходит. Там все-таки бассейны, да и с тренером, и в группе заниматься веселей. Счастливые были времена... Мечта - мультикарта. Чтоб каждый день к любимым инструкторам на уроки попадать. Еще бы можно было ее в разных клубах города использовать, а-ха! А то разбрелись все мои. 
По питанию, хочется как-то сбалансировать. Нашла стаканчик на 150г. Например, в день 150г сухой крупы. Столько же бобовых. Горсть орехов или семян. По чайной ложке разных масел (оливковое, кокосовое, льняное, подсолнечное сыродавленное).  Остальное:  фрукты, овощи ягоды и зелень. По одной порции каждого.