Мой здоровый рацион
Lyuda
03.01.2018 20:59

Салатик Пикантный

Калорийность - 70.2 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста пекинская 272 г
Фасоль отварная 120 г
Сельдь атлантическая среднесоленая 75 г
Лук репчатый 52 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 52 г
Йогурт мой 115 г
Общая масса ингредиентов: 686 г
Масса готового блюда: 686 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
 
 

Такой салат готовила себе на Новый год  -  не Оливье. конечно, но вполне....

Лук  заливала кипятком с солью. сахаром и уксусом (5 минут маринования).

Нежный. вкусный и неприевшийся.
Анна 03.01.2018 22:34
 1 
Отличный некалорийный салатик с неплохим рейтингом; сельдь, кстати, сегодня купили, можно попробовать)).

Людмилка 04.01.2018 01:47
 2 
Я мариную лук без соли и сахара просто в воде с уксусом яблочным и получается приятный вкус лука

Татьяна дочь Павла 04.01.2018 08:04
 1 
Отличный салат.Он и легкий и сытный! Сейчас появилась свежая капуста "пекинка".Тоже готовлю с ней салаты,но ваш тоже хорош! Спасибо!

Viktor 04.01.2018 11:44
 1 
:хорошо:

Нина 04.01.2018 12:46
 1 
новое интересное сочетание)

Бетти Ханг 04.01.2018 13:07
 1 
Спасибо за рецепт!

Марина Март 04.01.2018 13:11
 1 
Интересное сочетание. Спасибо за рецепт. Нужно попробовать приготовить. А ингредиент "йогурт мой "  это просто заквашенное бактериями молоко?

ПТашка 04.01.2018 15:19
 1 
:хорошо:

Lyuda 04.01.2018 19:44
 1 
Марина Март, Да, именно так

Lyuda 04.01.2018 19:44
 1 
Людмилка,  :хорошо:

Марина Март 04.01.2018 19:56
 1 
Lyuda Lyudmila, спасибо.

Lyuda 04.01.2018 19:57
 1 
Ольга 05.01.2018 08:16
 1 
Спасибо за рецепт!)))

Татьяна Пушкарева 05.01.2018 10:17
 1 
:хорошо:

Светлана 06.01.2018 08:32
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Оля Иванова 06.01.2018 09:31
 1 
Надо попробовать)

julia kivileva 06.01.2018 09:50
 1 
Спасибо за рецепт!

Lyuda 07.01.2018 00:14
 2 
Arina Priz 08.01.2018 23:55
 1 
спасибо вкусноту!сохранила)

dario 09.01.2018 07:29
 1 
Спасибо за рецепт!

Радужная 09.01.2018 07:47
 1 
:хорошо:

Ирина 09.01.2018 10:50
 1 
Не пробовала сочетание фасоли с рыбой, будем экспериментировать, т.к. по ингредиентам состав мне нравится

Юлия 09.01.2018 10:53
 1 
Спасибо за рецепт

Lyuda 11.01.2018 10:15
Моника 11.01.2018 13:35
 1 
Спасибо за рецепт!

palacheva ld 11.01.2018 13:49
 1 
спасибо за рецепт .

Елена Богданова 11.01.2018 13:53
 1 
Спасибо за рецепт)

Елена Gabidullina 11.01.2018 16:24
 1 
Необычно!

Ольга 11.01.2018 18:59
 1 
Интересное сочетание сельдь и йогурт, Надо попробовать.

Lyuda 11.01.2018 19:38
Остапенко Лилия 11.01.2018 19:46
 1 
ПОнравилась калорийность,БЖУ, осталось попробовать :D

Lyuda 11.01.2018 21:01
 1 
Остапенко ЛилияОльга ., Приятного аппетита!
 

Галина 12.01.2018 00:07
 1 
Приготовила этот салат. Но селёдки не  было, лук сознательно не положила (селёдки же нет, так и лук к чему? и к салату был портвейн, а не водка), а йогурт заменила на фруктовый уксус. Всё равно салат был очень интересным, фасоль с капустой хорошо подружились.

Lyuda 12.01.2018 17:30
Галина, Рада. что идея пригодилась

Не новая я 12.01.2018 20:55
 1 
спасибо за рецепт)

Галина 13.01.2018 00:05
 1 
Lyuda Lyudmila, просто столы на кухне были заняты бутылками с вином, а его у меня всегда много, потому что виноградник свой. Это муж в порыве уборки всё вино, которое в квартире, принёс мне на ревизию. И ужин готовить было негде. Пришлось настрогать капусты. А фасоль и яйца уже были сварена для сегодняшнего борща. Вот я и добавила фасоль к капусте, вспомнив Ваш рецепт. Ленту читать очень полезно.

Стройняшка 13.01.2018 02:08
 1 
а капуста с селедкой сочетаются? или селедка с йогуртом?

Лариса Громакова 13.01.2018 06:26
 1 
Интересный рецепт! 

Lyuda 13.01.2018 21:34

Lyuda 13.01.2018 21:35
Elena, Очень даже сочетается

Lyuda 14.01.2018 13:42
Irina ZH 21.01.2018 15:24
 1 
спасибо, утащила! :rose:

Lyuda 21.01.2018 22:04
Irina ZH,  :rose:

Lyuda 22.01.2018 13:20
Галина Kis 23.01.2018 09:35
 1 
Спасибо за рецептик, вкусненький салатик)))

Римма 23.01.2018 09:53
 1 
Попробуем,есть селедка,но х/к.

Lyuda 23.01.2018 11:12
Lyuda 26.01.2018 18:04
Lyuda 27.01.2018 09:11
Максим Филипов 27.01.2018 16:19
 1 
спасибо

Lyuda 28.01.2018 06:50
Lyuda 31.01.2018 20:22
 1 
Ольга Титова 06.02.2018 16:25
 1 
Салат супер!

Lyuda 06.02.2018 17:37