Калифорнийский куриный салат

Калорийность - 101.1 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	400 г
Помидоры (томаты), грунтовые	115 г
Авокадо	170 г
Лимонный сок, необработанный	50 г
Салат зеленый по 1-58	50 г
Редис, сырой	8 г
Сметана 10,0% жирности	60 г

Общая масса ингредиентов: 853 г

Масса готового блюда: 853 г

Время приготовления: 15 мин

Описание

400 г отварного куриного филе нарезаем на небольшие кусочки

1 крупный помидор разрезаем на дольки

1 спелое авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру. Мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком (2 ст.л.), чтобы авокадо не потемнело.

1 кочан зеленого кудрявого салата рвем руками на небольшие кусочки

3-4 редиски нарезаем тонкой соломкой

Заправляем 3 ст.л. натурального йогурта или маложирной сметаны 10% и подаем.

Витамины и минералы рецепта

Алла 123 19.08.2015 10:58

:хорошо:

Ирина 21.08.2015 14:35

Красота! Белковая :D к тому же ! Спасибо!

Natali_Oll 21.08.2015 14:48

Интересно! Нужно попробовать...а в обсуждении одного из рецептов как-то писали, что зеленый салат нужно заводить как ЛАТУК)

Александра Косолапова 25.08.2015 00:46

Выглядит вкусно. Не знала, что авокадо не темнеет, если его сбрызнуть лимонным соком. :o Спасибо!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок