Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль, густой шоколадный |
20
|
23.8 | 0.6 | 0.5 | 4.2 |
Творог мягкий диетический, нежирный 0,6 |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Итого | 210 | 233.7 | 41.7 | 2 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
10
|
40.7 | 0.7 | 0.9 | 7.3 |
Торт Творожный десерт |
126
|
301.1 | 4.5 | 15.9 | 33.5 |
Йогурт Био Баланс Черника-злаки |
280
|
218.4 | 8.7 | 4.2 | 36.7 |
Итого | 586 | 619.7 | 16.2 | 21.2 | 89.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
Итого | 460 | 452.4 | 20.5 | 10.1 | 69.3 |
Итого за день | 1356 | 1352.8 | 78.8 | 33.7 | 179.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
180 |
180 |
Это самое главное и прекрасное! Тут любой рацион перед таким богатством меркнет. Поздравляю с новым рабочим этапом! Столько дел :хорошо: