`Неясный аппетит`

Елена 17.02.2016 08:35

2

Семечки! При всем желании больше 10 гр за раз не угрызу! И полезно и долго за столом :)

Евгения Мурадян 17.02.2016 08:41

2

Аналогичная история. Фрукты только разжигают аппетит. И тоже пью томатный сок,правда у меня домашний ,без соли и сахара. Помогает и пока не надоел и не кончился)). А вообще стараюсь отвлечь себя какими нибудь делами,когда работаю не до еды. Еще отруби .

Виолетта Зайцева 17.02.2016 08:46

1

Елена lenchick, и правда, надо запастись, только если после еды, а для перекуса - нет объёма для желудка, а он коварный - если в него чуть-чуть положить, он же начнёт требовать продолжения банкета, у меня нет потребностей в перекусах, но иногда в силу каких-нибудь обстоятельств - приём пищи откладывается ,таблетки я сейчас пью с интервалом в 6 часов, а их только на голодный желудок, так вот -есть ещё не хочу, а 2 часа до таблетки есть нельзя - сок выпила и живу спокойно до таблетки и потом ещё пол часа после неё, а на семечках так не продержаться, я поэтому и орехами никогда не перекусываю - мне рот потом заклеить придётся - слишком я их люблю, я себе арахис покупаю не чищенный,чтобы хоть так сократить количество орехов.

Я красивая 17.02.2016 08:51

3

Да, заметила, после мандаринки хожу-брожу, чего бы еще съесть. Буду с фруктами аккуратней.

Елена 17.02.2016 08:51

2

Виолетта Зайцева, я себе перекусы такие делаю. Стакан томатного сока, 2 вафельных хлебца Фитнес и 10гр.семечек

Елена 17.02.2016 08:53

3

Евгения Мурадян, я только помелой нормально перекусываю. От яблок становлюсь еще голодней )))

Виолетта Зайцева 17.02.2016 08:53

2

Евгения Мурадян, могу только позавидовать натуральному соку - мне его брать неоткуда - довольствуюсь томатной пастой, надеюсь на то, что не надоест и мне.
Всегда удивляюсь - когда говорят, не ешь сладкое - аппетит перебьёшь, я после сладкого всегда хочу солёного и аппетит только возрастает.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 08:57

Я красивая, да-да, я стараюсь фрукт съесть до еды за пол часа, и то - мандарина максимум 2 в день съедаю, а сегодня после завтрака посмотрела на грушу, а она уже "плывёт" и решила съесть, зря - но на ошибках учимся !

ирина владимировна 17.02.2016 09:04

8

Виолетта Зайцева, а попробуйте, в качестве перекуса ,добавить кефир 1% в томатный сок 1 к 1,еще сытнее и калорий тоже немного. У меня часто такой вечерний перекус,по вкусу ,как юшечка от помидорного салата

Виолетта Зайцева 17.02.2016 09:06

Корнеева Ирина, какой странный коктейль - но попробую .Спасибо!

Виолетта Зайцева 17.02.2016 09:07

Елена lenchick, не знаю, что за зверь такой - помела - никогда не пробовала, но сладкий вкус - только разжигает аппетит мне.

Гулюса 17.02.2016 09:30

1

надо попробовать :хорошо:

Полина Мицель 17.02.2016 09:38

1

Надо попробовать, потому что такое желание конфетой обычно заедаю хотя бы один раз в день

Гулюса 17.02.2016 09:43

1

Полина Мицель, я тоже заедаю конфеткой

Rocksa 17.02.2016 09:45

1

Я чай фруктовый пью)

Надежда Аноничева 17.02.2016 09:46

1

а я воду, много, помогает))))

Виолетта Зайцева 17.02.2016 10:16

Rocksa, фруктовый- это как?

Виолетта Зайцева 17.02.2016 10:18

Надежда Аноничева, я тоже воду пью по 400 гр стакану за раз, но сладкое послевкусие водой не хочет перебиваться, и если по времени еда откладывается - вода мне не помогает.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 10:20

Полина Мицель, Гулюса, а я после конфетки смету потом пол холодильника

Джим Моррисон 17.02.2016 10:22

5

А если к томатному соку добавить водки, соли, перца, яичный желток и палочку сельдерея...)

Ирина 17.02.2016 10:22

1

Морковка. :)

Ирина Первая 17.02.2016 10:25

2

Сладкий вкус вызывает желание еще. И пом если в организме не хватает что-то он будет просить.Посмотрите свои витамины в таблице и не дай бог будете принимать их синтетическими. И что интересно сдайте кровь или волосы на содержание микроэлементов. Когда я узнала что мне не хватает через лабораторное исследование, я теперь корректирую при составлении меню. И у меня пропали желания съесть еще чего нибудь и не знаешь чего. Иногда это показатель инвазий

Виолетта Зайцева 17.02.2016 10:36

Джим Моррисон, насмешили LOL - я в коктейлях совсем не разбираюсь . Ну а если серьёзно - продукта "водка" в моём рационе нет - никогда не пробовала ;)

Елена Славута 17.02.2016 10:39

1

я после каждого приёма пищи закусываю сухофруктами, инжир, курага, банан вяленый, финик, вроде сладенько и больше ничего и не хочеться

Виолетта Зайцева 17.02.2016 10:42

Арина Arina, я отслеживаю витамины и раньше была приверженца поливитаминов - но сайт изменил моё мнение , проблема только с Йодом и витамином Д - вот их я беру дополнительно - йод - из БАДа сделанный из ламинарии, и витамин Д - водный раствор из аптеки, так как морскую капусту не могу есть ни в каком виде и рыбы морской каждый день не ем, а остальное добираю из еды.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 10:44

Ирина Степанова, морковка - хорошая идея - я точно, если съем 200 гр морковки, потом часа 2-3 есть не хочу, вообще думаю фрукты овощами заменить.

Нина 17.02.2016 10:49

1

Да бывает иногда но я предпочитаю потерпеть)

Евгения Мурадян 17.02.2016 10:55

1

Елена lenchick, тоже самое ,наедаюсь помело- 200 гр примерно по зарез ,банан могу съесть не больше половины,а остальные фрукты лучше в руки не брать,сразу хлеба охота и мяса ;) и побольше.

Ирина 17.02.2016 11:01

1

Виолетта Зайцева написал:
я точно, если съем 200 гр морковки, потом часа 2-3 есть не хочу

в меня бы 200 гр. не влезло (если только в тертом виде с какой-нибудь заправкой, но это уже немного не то). Как-то она быстро надоедает, максимум 1 шт. весом 100 гр. ну может чуть больше.

Ирина 17.02.2016 11:02

2

Арина Arina написал:
И пом если в организме не хватает что-то он будет просить.Посмотрите свои витамины в таблице

:хорошо: это точно! Я следила таким образом. Дня 2-3 не добирала по определенному витамину, а потом, наконец, дома оказался нужный продукт и мне как говорится "до трясучки" его хотелось.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 11:04

1

Нина Ефремова,сейчас потерпеть я могу только боль, с которой не могу ничего сделать - больше ничего не терплю - голода, холода, плохого секса, неприятных людей, недосыпа и т.д. - это всё про одно, я лет 10 угробила на то, чтобы избавиться от комплекса "потерпевшей" - я так много лет "терпела" - лишний вес - это последствие именно такого терпения в моём случае.

Екатерина 17.02.2016 11:07

1

интересный способ получить "то, не знаю что")) надо попробовать))

Джим Моррисон 17.02.2016 11:08

1

Виолетта Зайцева, это "Кровавая Мэри"))

Виолетта Зайцева 17.02.2016 11:10

Ирина Степанова, а я просто тёртую ем, у меня морковки по 200-250 гр - натру и ем, без ничего - люблю.Это такой приём пищи между обедом и ужином - морковка+яйцо отварное и часа на 3-4 хватает, надо сегодня натереть, а то мой бета-каротин в обмороке.

Елена Гелова 17.02.2016 11:12

1

Виолетта Зайцева написал:
я себе арахис покупаю не чищенный,чтобы хоть так сократить количество орехов.

Попробуйте еще гранат.

Виолетта Зайцева написал:
думаю фрукты овощами заменить.

Нечего думать, действуйте! ;)
Еще пекинскую капусту попробуйте с соевым соусом, редьку, репу, ну и, конечно, морковь, как вам и советовали.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 11:15

Джим Моррисон, спасибо за информацию - слышала,читала , но понятия не имела, что это. Всегда полезно образование.

Dr.Rediska 17.02.2016 11:16

3

из морозилки насыпаю горошек и не рамораживая как конфетки ем. Очень хорошо на рейтинге сказывается, калорий мало и есть ощущение, что "чего-то такого" как раз и зажевала :)

Ольга Нархова 17.02.2016 11:18

1

Прикольный вариант! Мне в таком случае подходит кефир или йогурт.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 11:18

Елена Гелова, ой нет- гранат , только к какой нибудь еде - сам по себе никогда не стану - у меня он вызывает аппетит, и пекинскую капусту - не люблю, лучше обычную, а редьки и репы у нас в продаже нет, редька только "Маргеланская".

Виолетта Зайцева 17.02.2016 11:23

Саша Иванова, про кости не знаю, не ломала, а вот зубы не крепкие, я тут прочитала про этот витамин всё, что только попалось - молока и яиц недостаточно, а рыбы морской я почти не ем, я очень далеко живу от морей - у нас она дорогая , а та , которая доступна - плохого качества .

Елена Гелова 17.02.2016 11:33

1

Виолетта Зайцева, ну...

Виолетта Зайцева написал:
а то сейчас на меня это действует, но ведь всё приедается со временем.

Вкусовые привычки тоже меняются со временем. :) Пейте, что помогает, когда приестся, можно вкус изменить - петрушкой, укропом, сельдереем.

дмитрий обидин 17.02.2016 11:37

2

Виолетта Зайцева, для меня томатный сок тоже спасение...только я осенью закручиваю..из своих помидор...

Елена 17.02.2016 11:52

1

Корнеева Ирина, надо пробовать! Неожиданный рецепт. Кефир не люблю, а жижечку от помидорного салата-очень даже!

Елена 17.02.2016 11:55

1

Виолетта Зайцева,

не знаю, что за зверь такой - помела - никогда не пробовала, но сладкий вкус - только разжигает аппетит мне.

Это цитрусовый-грейпфрут такой )))

Елена 17.02.2016 12:01

1

Саша Иванова, этот салатик еще переварить понадобится энергии больше чем он себе несет :хорошо:

Елена 17.02.2016 12:04

1

Виолетта Зайцева,

проблема только с Йодом и витамином Д - вот их я беру дополнительно - йод - из БАДа сделанный из ламинарии,

100гр Ессентуки №4 и суточная норма йода обеспечена :secret:

Ирина 17.02.2016 12:07

2

Виолетта Зайцева написал:
надо сегодня натереть, а то мой бета-каротин в обмороке.

надо брать с вас пример, а то лень мне бывает из обморока свой бета-каротин выводить :D

Виолетта Зайцева 17.02.2016 12:33

Елена Гелова, рада была бы, но многих продуктов не выношу - никаких петрушек,кинзы,укропа,сельдерея, ни в каком виде болгарского перца, красного перца, да и много чего ещё. А зелень свежая - даже в виде запаха -вызывает реакцию , типа отравления. Грустно очень, но с этим приходится жить.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 12:35

Елена lenchick, я не рискую покупать такие "минералки" у нас, я живу в Казахстане, у нас нет тотального контроля, таблетки в аптеках поддельные продают, а уж минералку... слишком много знаю, как на фальсификации зарабатывают

January 17.02.2016 12:51

1

Говорят,что чувство сытости приходит через двадцать минут после еды. Может стоит подождать двадцать минут,а потом уже закусывать?

Анастасия Афанасьева 17.02.2016 13:23

1

А я карамельку за щеку!:)) А через полчаса кофе свежесваренный с корицей, кардамоном или чай зеленый с ароматами разными. Перебиваю аппетит ароматерапией.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 13:58

January Smith, я ем оооочень медленно, я когда-то очень увлекалась восточными практиками ( йога, дзен и т.д ) научилась ещё лет в 18 правильно дышать и медленно есть, я порцию в 250-300 гр еды ем по 30 минут, а "неясный аппетит" - это следствие психологических проблем, а не голода, к сожалению.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 14:01

Анастасия Афанасьева, спасибо за совет, к сожалению, не мой вариант - гипотония исключает кофе, у меня давление из-за повышенного адреналина в крови - я и чай не пью, только травки, а карамелька у меня только вызывает голод, так-же как любое сладкое.

Ant 17.02.2016 14:01

1

Я делилась своими любимыми способами в похожей теме. Томатная паста наполовину с нежирным йогуртом. Можно ещё чесночка. Макать туда правильные отруби (без муки) формованные и запивать водой-чаем. Я много раз испытывала этот метод, могла съесть прилично, до сыта, вот прям до того чувства, когда голода уже нет совсем. И на весе никак не отражалось отрицательно. Всё остальное типа выпить стакан воды, отвлечься, помедитировать для меня просто издевательство...

Виолетта Зайцева 17.02.2016 14:07

Антонина, тоже - вариант.Спасибо !

Елена Гелова 17.02.2016 14:47

Виолетта Зайцева, а в своем посте не могли сразу обозначить группы продуктов, которые вы не едите. Вы просто отняли мое время, удачи вам.

Rocksa 17.02.2016 14:49

1

Виолетта Зайцева, это чай с кусочками фруктов. Только не ароматизированые пакетики, а нормальный чай)

Юлия 17.02.2016 14:53

1

интересный вопрос, много почерпнула в комментах, спасибо всем ответившим!

Надежда Горитовская 17.02.2016 15:01

1

Прочитав Все написанное, я поняла, что проблема почти у всех, кто съедает фрукты--- идет зажор и каждый старается с ним справиться. У меня тоже самое, я тоже спасаюсь томатным соком( благо наготовила с лета) Вот он почему снижает тягу к еде. Про семечки замечу, что это забава заразительная, только попробуешь и все -- нет остановки, а тут сок: и полезен и главное помогает. Всем хорошего.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 15:02

Елена Гелова, Вы же пишите не только мне, для других пригодиться , я вот ленту мотаю, читаю все комментарии - полезного много почерпнула, тем и хорош этот сайт. Не сердитесь. :{}

Варвара ВАРИНА 17.02.2016 15:44

1

Я в таких случаях ем морковку :)

Варвара ВАРИНА 17.02.2016 15:46

1

Ой ,вспомнила еще яблоко,но+семечки10-20 грамм.Тоже сытно и мне очень вкусно :ah: .А вот если просто яблоко без семечек,то да,захочется есть еще.Даже детей подсадила есть яблоко с семечками :D

Екатерина Лесникова 17.02.2016 15:53

Джим Моррисон, то получится "Кровавая Мэри" с закуской! 8)

Худышка- Агафонова 17.02.2016 16:07

1

Ирина Степанова, 200грамм это средняя такая морковка)) С лёгкостью съедаю. Не пожелтеть бы только :o

Худышка- Агафонова 17.02.2016 16:09

1

Ура томатному соку!!!

Mom Girl 17.02.2016 16:15

1

Мне помогает чашка чая без сахара. Вот пока ее не выпью буду ходить искать что поесть

Ирина 17.02.2016 16:21

1

Худышка- Агафонова написал:
Ура томатному соку!!!

для тех может его пить. Вот я просто никак не могу воспринимать помидоры в жидком виде.

Лана 123 17.02.2016 16:25

2

Творог тоже вариант. После него мне ничего не хочется.

Виолетта Зайцева 17.02.2016 16:55

Ирина Степанова, как я Вас понимаю, я столько всего не могу есть....что-то не выносит организм, чего-то не выношу я ;)

Виолетта Зайцева 17.02.2016 16:56

Лана Иванова, а мне- хочется...почему-то, хотя, наверное , дело в количестве.

linda71 17.02.2016 22:19

1

А я заедаю сухофруктами типа чернослива или кураги. Наверно потому, что люблю сладкое и это сигнал для мозга :"Все, трапеза завершена! "

Виолетта Зайцева 18.02.2016 06:24

linda71, а у меня мозг с какими-то другими сигналами - после сладкого -хочу солёное.

Татьяна Козырева 18.02.2016 06:41

1

А я съедаю немного меда, грамм 10, мозг усыпляю!

Юлия 18.02.2016 14:48

1

10 г любых орехов отлично утоляют голод

Надекжда акп 18.02.2016 15:20

1

Вот только увидела ваш пост про томатный сок, как сразу же захотела испробовать. Пошла в погреб, а дудки! Вода там! По пояс. Не будет мне сока :(

Олеся Золотникова 18.02.2016 15:36

2

когда хочется не ясно чего, в первую очередь выпиваю воды, если не прошло то творог. Ели опять не прошло то сажусь начинаю мысленно(когда дома кто-то ест) или вслух называть продукты и прислушиваться к своим ощущениям. Таким способом всегда выясняю чего моему организму не хватает.

Julia Yazykova 18.02.2016 15:48

1

Надекжда акп 18.02.2016 15:53

3

Олеся Золотникова написал:
прислушиваться к своим ощущениям.

Тю. Шо там к ним "прислушиваться". Они прям визжат-печеньку, конфетку, жареной картошки. :D

Олеся Золотникова 18.02.2016 18:50

1

Julia Yazykova, Надекжда акп, если организму так хочется в ресторан или сладкого, нужно что-то менять в рационе. Если он сбалансирован и даже если требует печеньку или конфетку, то одной -двух вполне достаточно, чтобы утолить желание. У меня самая большая проблема-это когда хотят "Глаза". Вот тогда приходится применять силу воли и психологическое воздействие.

Надекжда акп 18.02.2016 18:55

4

Олеся Золотникова, видите ли в чём дело. Мне,например, нельзя давать то, что хочется по чуть чуть. Ну нет у меня такого понятия. Здесь вот девочки часто пишут про одну-две печенюшки каждый день, а я если не ем совсем, то не хочется, а вот если хоть раз "лизну" всё! Буду жрать и жрать.

Олеся Золотникова 18.02.2016 18:59

1

Надекжда акп, тогда у Вас психологическая проблема, "пока оно есть, я его буду есть".

Виолетта Зайцева 18.02.2016 19:55

1

Олеся Золотникова, лишний вес - это всегда проблема психологическая, у кого нет таких проблем - едят за троих и не поправляются - у меня первый муж ел так, что у всех глаза на лоб лезли - 3 литра плова, или 2 кг мороженого, или 5 кг арбуза, или 1,5 кг торта - за один приём, Робин Бобин Барабек - и был худым с впалыми щеками ( на глистов проверяли), соседка делала себе коктейль из пива+мёда+домашней сметаны+масло сливочного+шоколада+яйца , чтобы набрать вес - и ничего у неё не вышло.

Наталия А 18.02.2016 20:01

2

По себе заметила, что когда в приеме еды мало разнообразия, вот тогда появляется это желание - что вроде хорошо поел, а все равно ещё чего-нибудь охота. Поэтому стараюсь, чтобы было всего по чуть-чуть. Вот тогда даже на сладкое не тянет.

Олеся Золотникова 18.02.2016 20:14

1

Виолетта Зайцева, у меня муж такой, может умять торт за один присест, и не в одном глазу. Я ела мало, очень любила сладкое, особенно к ночи после восьми всегда хотелось сладенького. Думала не смогу избавится от этого. Эндокринолог поставила диабет 2 типа. После прихода на МЗР поняла, что у меня была большая нехватка белка, много углеводов и при этом недобор по калориям. организм запасал жиры, просил еды побольше так как голодал. Получился замкнутый круг. Пока не выравняла баланс.

Птичка 18.02.2016 20:40

Елена lenchick, я тоже помелой перекусываю.

Птичка 18.02.2016 20:43

Мария Петрова, да, отруби с йогуртом, -вещь! только у меня домашний обезжиренным не получается. как вы жир удаляете ?

Виолетта Зайцева 18.02.2016 21:06

Олеся Золотникова, но в основе " очень люблю сладкое " - тоже проблема психологическая, пищевая зависимость. К сожалению психологически здоровых людей не так много - то туда зашкалит, то сюда - детские травмы-обиды, подмена едой чувств, кто-то это подменяет спиртным, а кто-то наркотиками, кстати и когда человек до фанатизма верующий или книжки любит больше жизни - это всё одна песня.

Надекжда акп 18.02.2016 22:46

Олеся Золотникова написал:
тогда у Вас психологическая проблема, "пока оно есть, я его буду есть".

Так я и не спорю. :извини!: Но и бороться с этим пока не умею.

Виолетта Зайцева 18.02.2016 23:01

2

Надекжда акп, это называется "компульсивное обжорство"- сама страдаю этим. Это не так просто "побороть" - это надо корректировать

Елена 19.02.2016 08:30

3

проблема только с Йодом и витамином Д

Я еще кальмаром перекусываю сушеным, сама его сушу в духовке. Белка очень много и йода тьма. В переизбытке йода

Виолетта Зайцева 19.02.2016 09:41

Елена lenchick, как-то попробовала кальмара - может плохо приготовленный был - не понравился, надо где-нибудь сушёного попробовать.Как-то я к морским штукам не привыкшая - надо включить в свой рацион, попробовать.

Татьяна 19.02.2016 09:51

Елена lenchick, Елена lenchick,Ценнейший совет.Вчера видела в продаже очищенных замороженных кальмаров.Расскажите,пожалуйста,как их сушить.С уважение. Татьяна.

Ольга Мясникова 19.02.2016 09:58

1

мне после сладкого всегда хочется соленого

Елена 19.02.2016 11:49

1

tat.romusik tat, если были очищенные, то оттаиваете их. Можно в воде для быстроты процесса, но вода не теплее 20гр. С. , мою. Делаю соляной раствор: в 1 литр воды комнатной температуры насыпаю 80-100грамм соли и ложкой размешиваю до полного растворения. У меня очень соленые получаются, можно соли и меньше. Мытые тушки помещаю в раствор буквально на 1-2 минуты. Далее сушу их от влаги. Если есть сушилка для зелени-вам повезло. У меня ее нет. Выкладываю на полотенец и даю рассолу стечь. Далее режу кольцами, полукольцами. можно соломкой. Сильно не мельчите-т.к. усыхает конкретно. Ложу на противень и в духовку разогретую до 50гр. У меня газовая, я сушу с открытой дверцей на минимуме огня. Сушу примерно 2,5-3 часа. Иногда их шевелю. Влага прямо на противне собирается, испаряться не успевает.
Выход примерный (последний раз считала) : из 950гр. подготовленного кальмара вышло 240гр. сушеного.
Приятного аппетита :)
А вообще в супермаркетах полно готового: кольца, стружка кльмара в маленьких пачках. Но домашний вкусней,- свежий :)

Julia Yazykova 19.02.2016 12:12

1

Олеся Золотникова,

Олеся Золотникова написал:
У меня самая большая проблема-это когда хотят "Глаза".

очки!))) только очки, Вам помогут!!!))) какие-нибудь оч классные!!!!)))
поднимаете мне настроение второй день!!!!))) :D

Hiver 19.02.2016 13:20

3

Julia Yazykova, с очками еще больше захочется. :хихикаю: Как раз помогут рассмотреть и еще больше убедиться как все вкусно, что надо обязательно с'есть. Если только темные брать, чем темнее и дороже, тем лучше.

Надекжда акп 19.02.2016 13:24

1

Наталия А написал:
когда в приеме еды мало разнообразия, вот тогда появляется это желание - что вроде хорошо поел, а все равно ещё чего-нибудь охота.

Какие мы все всё таки разные. У меня абсолютно наоборот-пока ешь одни и те же продукты (например, несколько недель, яйца, сердце-печень, овощи), то вообще ничего не хочется.Кушаешь лишь бы не быть голодным, абсолютно не обращая внимание ЧТО именно ты ешь, а вот стоит начать готовить более разнообразную еду и- всё! Уже простой пищей не удовлетворяешься, хочется всё больше и лучше.

Олеся Золотникова 19.02.2016 17:23

2

Julia Yazykova, только если как лошадям одевают, чтоб по сторонам в магазине не смотреть :хихикаю:

Julia Yazykova 19.02.2016 17:51

2

Олеся Золотникова, они называются шоры))))) ... и кстати, лошадь бьет копытом, когда хочет есть. На копыты нам тоже надо что то прицепить))))

девочки все смотрим фильм "Последняя любовь на Земле"!!!!! ...без зрения...

Олеся Золотникова 19.02.2016 17:57

1

Julia Yazykova, Две гири к ногам, чтоб по магазину с пользой ходить)))