Разгрузочный день.

ну, скорее ЗАгрузочный день, а не РАЗгрузочный получается....

Микаел С, разгрузочный от загрузочных)))Пока для меня ограниченное питание-это работа,поэтому "загрузка")))

Наталия Васильева, у меня именно после таких расслабонов вес уходит,на следующий день плюс 500-600гр,через день минус 800-1000гр.Да и для психологического состояния полегче,а то тяжко в постоянных ограничениях)))

Наталия Васильева, ну мало ли кто-то не понял))))))

Таня, это точно,я прям начинаю неделю с ожиданием этого дня))))

Наталия Васильева, попробуйте снизить потребление углеводов или жиров,у кого-то снижение одного вес толкает,у кого-то снижение другого,попробуйте,поэкспериментируйте)))

и понеслось))))))))

Елена Матвеева, в смысле!?)))))обоснуйте))))

наталья фомина, ну у меня понеслось)))))))я обычно после такого разгрузочного дня ухожу в дальнее плавание по сладким морям)))))))))))

Елена Матвеева, вот,это категорически нельзя!)))))я подруге тоже посоветовала,она 3 дня не могла из зажора выйти,.меня проклинала))))Так что это для людей сильных духом!))))))

Елена Матвеева, Согласна с вами. Для меня тоже тяжело вернуться после сладостей к обычному питанию. Поэтому стараюсь, если могу, тянуть до последнего, есть орехи, семечки, но не срываться в сладости. Не всегда получается и потом начинается долгий путь избавления от печенюшек.

Жанна, у меня не получается до последнего,я постоянно срывалась,особенно ближе к ночи и запихивала в себя,все,что под руку попадется(в плане сластей),поэтому решила себя наградить,но раз в неделю)))))Проще знать,что этот день настанет,чем думать,что этого никогда не случится))))Ну не могу я жить без сладкого!))))))

Марина Черная, я питаюсь нормально и с утра и в перекусы и в обед,но мне не хватает радости в еде))))С утра у меня каша,яйца,иногда бутерброд,кофе,без завтрака я не могу))))а вечером все равно творога абсолютно не хочется)))если только с сахарком))))))

Я считаю, если хотите избавится от печенюшек и т.д. нужно их постепенно вывести из рациона, а не устраивать загулы. Просто не покупать, съесть одну штучку, но растянуть удовольствие, а потом все меньше и  меньше, чтобы забыть вкус, так и хотеться перестанет. А в загрузочные дни рекомендуется есть все0таки полезные продукты: орехи, семечки, халва и т.д. просто таким способом Вы не сможете изменить пищевые привычки, но это конечно, если Вы к этому стремитесь.

Пустовалова Юлия, пробовала,не получается))тем более у меня двое маленьких детей,печенюшки,конфеты,шоколадная паста,вафли и прочее у нас всегда на столе,потому что гоняют часто,еще и друзей приведут,так что не покупать,не вариант)))А семечки,орехи мне не нравятся,не хочу я их,а чем лучше жирная халма например мороженого? У каждого свои приоритеты,а лишать себя полностью всех радостей жизни я не хочу)))Личный выбор каждого))))

вот гуляет один килограммам туда сюда и все тут

аналогично.... :(

Микаел С,  все правильно! Разгрузочный! Только разгружается холодильник и полочки и вазочки со сладостями))))

Игорь Леонов, ладно хоть один гуляет,а не с друзьями)))))

наталья фомина,  халва лучше рейтинг поднимает, чем мороженое, соответственно полезных веществ в ней побольше, хотя против мороженного я ничего не имею, сама я кушаю, а вот печенье и  и не знаю, что Вы и меете ввиду под вредностями  явно не лучший вариант для загрузочного дня( личномое мнение), потому что большая вероятность того, что когда Вы похудеете, опять вернетесь к прежним пищевым привычкам. Просто я умаю, чтобы удержать результат, нужно менять привычки. У меня немного получается, печенье не ела месяца три и уже даже не вспоминаю о нм, даже когда перед глазами стоит, тоже само и с молочным шоколадом. Главное перетерпеть.

И я хочу устроить такой разгрузочный день))

Пустовалова Юлия, вредности,по секрету,это пиво и попкорн)))печенюшки-это так,для отмазки))В свое оправдание хочу сказать,хотела похудеть до 60,получилось до 58)думаю я заслужила небольшой поблажки))

Наталья, флаг в руки!))))хочу уточнить,я не объедаюсь салом с майонезом и хлебом,запивая водкой)))))позволяю себе побольше сладкого,сыра,йогурты,фрукты,баночку пива,попкорн,мороженое но не до посинения и тошноты)так же не исключаю,а даже увеличиваю в этот день физ.нагрузку,так что все по честному))))

наталья фомина, Кто же говорит, что не заслужили, главное не уйти совсем в загул типо: "Я же похудела, теперь можно" Главное в нашем деле - контроль) :)

bojiyakorovka, точно!))))

Наталия Васильева, 168

Пустовалова Юлия, не-не,с этим строго!1 день и обратно в загон!)))))я мужа с моря жду,еще 4,5 мес.Он приезжает весь в кубиках,красивый,загорелый,я тоже хочу красивой))))

Наталия Васильева, и у вас все непременно получится)))))а за результат можно себя и похвалить)))Мы же девочки,нам нужны маленькие радости:маленькое пирожное,маленькое новое платье,маленькое колечко с бриллиантом)))))

Что же вы так все мучаетесь,это ведь теперь наш образ жизни а не диета и если вы любите печенюшки и сладкое то зачем себе отказывать,ешьте только не выходите за колораж и не будете замечать что вы худеете,ведите обычный образ жизни и не мучайтесь когда вы поймете что вам это можно то вы и сами уже их не будете хотеть.Удачи вам,главное перестроить своё мышление и все получиться

Люся Иванова, не не не))Не расслабляйте меня))))))Одного вполне достаточно!)))))

ЕЛЕНА СИБИЛЬ, так на словах то все и получается,и своим пышнопопым подругам сама об этом говорю,но на деле то совсем другоеееее(((когда начинаешь себе разрешать,разрешаешь чет больше чем нужно)))конечно я не совсем себя ограничила,ем микродозами шоколад,козинаки,щербет........а хочется!кусман торта,пиццу или мамин пирожок)))))а у мамы пирожок так на пол кило)))))

Люся Иванова, я писала красным маркером Не жрать! на альбомном листе и вешала на холодильник рядом с фото толстой свиньи))))

я ем все если хочется, вы же всю жизнь не будете себя ограничивать,а если будете есть то что вам нравиться и легко будет,охота скушайте на следующий день вам это уже не охота будет.Если я вчера захотела конфет то я съела 20 гр сегодня мне их неохота. сегодня ем мороженое главное не выходить за норму и я не замечаю как худею,главное я не заморачиваюсь.И не в чем себе не отказываю и худею

Люся Иванова, фото очень помогала,особенно жирные бока,у меня в первую очередь бока и живот жирнеют)))))а я не хочуууууу))

ЕЛЕНА СИБИЛЬ, так у вас получается,у меня нет(((((конфет мне хочется каждый день,я раньше так и питалась,чай с конфеткой или печенькой и могла больше ничего не есть.Я могу творог поесть сегодня,завтра нет,куриную грудку и яйца,сегодня поем,завтра не хочу,а сладкое хочу каждый день,у меня все родные об этом знают и раньше муж из магазина не возвращался без тортика или шоколадки,я даже от детей прятала,чтоб самой съесть)))И выпивая чашку чая,я съедала плитку шоколада)Если ем мороженное в стаканчике,то 2 шт,одной мне мало.Я могу отказаться от чего угодно,но сладкое только ограничить в состоянии,а если не ограничивать,то смысла в моем похудении не будет и вес я в нынешнем состоянии не удержу)))

Удачи)

Джим Моррисон, оооо,спасибо)))))чет даже есть пока не хочется)))))засела тут)))

Я видать не сладкоежка. У вас похоже психологическая зависимость. Пройдя весь процесс похудения, пристально и придирчиво рассматривая рацион, зная почему нельзя и все-таки есть, да еще и так запланировано?! Не понимаю! Хотите сладкого? Ешьте каждый день, но в рамках КБЖУ.
Я когда-то питалась колбасой 3р в сутки, Очень люблю колбасные изделия до сих пор, но не ем, так иногда по праздникам. Пила кока-колу литрами, теперь не хочу. Пиво пью каждую пятницу, но запланировано, И это уже норма жизни, а не мучение.

Дык это загрузочный день получился, а не разгрузочный)))

kotopusic, у меня тоже пиво каждую пятницу)Колу и газировку не пью и никогда не пила)И кто говорит про мучение!?))))

Анна Фролик, это в начале поста уже определили)))))

Ирина Сергеева, я о чем и говорю,у каждого свои пристрастия в еде))))кто-то может прожить без того,без чего другой человек жизни не представляет!)))Еще раз повторюсь,у меня есть по чуть-чуть сладостей каждый день,но мне этого не хватает))))Все равно,что поставили перед тобой огромный торт и дали лизнуть)))))Поэтому я нашла для себя такой выход-1 раз в неделю,но не малюсенький кусочек,а нормальное количество,чтобы организм удовлетворился и неделю жил спокойно,без страданий)))))Как говорится - сытый голодному не товарищ,так и во вкусах,человек относящийся спокойно к сластям-никогда не поймет сладкоежку,а мясоед-никогда не поймет вега)))Судить об этом глупо и бесполезно,но приятно выслушать разные точки зрения)))))