| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
20
|
69.3 | 2.4 | 1.2 | 12.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Итого | 420 | 280 | 14 | 19 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоко |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) |
50
|
137.5 | 5.3 | 0.8 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 140 | 5 | 0 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной |
400
|
167.2 | 7.6 | 1.6 | 32.4 |
| Итого | 400 | 167 | 7 | 1 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, мороженное "McFLURRY" с конфетами "M and M'S" |
70
|
123.9 | 2.8 | 4.5 | 18.8 |
| Итого | 70 | 123 | 2 | 4 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 1 категории (Варка) |
150
|
260.5 | 24.3 | 18.2 | 0 |
| Итого | 150 | 260 | 24 | 18 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 1 категории (Жарка) |
100
|
157.6 | 15.5 | 10.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 300 | 205 | 17 | 11 | 7 |
| Итого за день | 1840 | 1177 | 72 | 55 | 99 |