Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Говядина, спинная часть (толстый край) |
80
|
86.4 | 16.4 | 2.3 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 296.8 | 22.6 | 9.7 | 29.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
150
|
195 | 3.6 | 0.3 | 42.9 |
Пасторма из куриной грудки |
55
|
63.3 | 9.6 | 2.3 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 258.3 | 13.2 | 2.6 | 44.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
55.6 | 1.9 | 4.5 | 1.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
41
|
71.3 | 2.7 | 0.5 | 13.7 |
Борщ домашний |
487
|
151.5 | 11.7 | 6.8 | 10.2 |
Говядина, спинная часть (толстый край) |
87
|
94 | 17.8 | 2.5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1053 | 380.8 | 34.4 | 14.9 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
175
|
227.5 | 4.2 | 0.4 | 50 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Сельдь филе с пряностями в масле пресервы |
72
|
234.8 | 12.5 | 20.5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 697 | 501 | 17.2 | 21.5 | 58.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Банан |
134
|
128.6 | 2 | 0.7 | 28.1 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 654 | 306 | 20.3 | 10.3 | 31.4 |
Итого за день | 3559 | 1875.1 | 108.7 | 71.8 | 192.3 |
Сергей Евдокимов написал:во-во, поэтому я гречку снова возлюбила:) Но и на рис иногда так тянет:)
только гречки можно было слопать в 2 раза больше
Сергей Евдокимов написал:
Сергей Евдокимов написал:Александр Фролов. Вы съедаете 2ст. ложки риса и 100 г. курицы и все????? И этого Вам Хватало????