Мой здоровый рацион
Анастасия Киев
14.01.2015 23:03

Маршмеллоу из яичных белков

Калорийность - 135.7 кКал; белки - 32.8 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный 75 г
Желатин пищевой 30 г
Общая масса ингредиентов: 105 г
Масса готового блюда: 105 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Что нужно:
-Три белка крупных куриных яиц;
-30 г желатина;
-Подсластитель по вкусу;
-Ванилин или ванильная эссенция.

Что делать: 
Яйца заранее тщательно помыть с мылом, высушить и поставить в холодильник. Холодные белки легче взбить.
Желатин на несколько минут залить 50-60 мл воды.
Сахарозаменитель измельчить.
Взять чистую и сухую посуду, аккуратно отделить белки от желтков. Читала в интернете, что если жир попадет в белок, то белок не взобьется. Взбивать миксером белки до пиков, добавить сахарозаменитель, снова взбить.
В это время нагреть желатин на медленном огне, но не доводить до кипения, иначе от запаха не спасет даже ваниль. Ванильную эссенцию лучше добавить в желатин, а не в белок. На слабом огне желатин становится жидким. Так его проще влить в белки.
Продолжаете взбивать белки и одновременно аккуратно вливаете в них желатин. Схватывается мгновенно, поэтому продолжайте взбивать еще несколько минут, чтобы желатин равномерно растворился в яичных белках.
Смесь застывает меньше чем за минуту. Если успеете, то распределите ее в формочки. Если чувствуете, что не успеваете, то равномерным слоем на кондитерский пергамент. У меня было четыре формочки, но я успела заполнить только три. В четвертую уже накладывала массу непонятной формы.
Смесь застынет буквально за несколько минут, но лучше отправить в холодильник на час или на два.
Диетическое маршмеллоу готово. Разрезайте воздушный зефир на кусочки, украшайте джемом или присыпьте какао или протеином.
СправедливаяЯ 14.01.2015 23:10
 2 
интересный рецепт! обязательно попробую!

Серафима 14.01.2015 23:14
 2 
Сколько же всего вкусного можно с желатином сделать:ah:

Стащила в избранное.Спасибо!:)

Ирина 14.01.2015 23:29
Супер рецепт! Огромное спасибо!

Анастасия Киев 14.01.2015 23:29
Анастасия Киев 14.01.2015 23:31
Ирина,  :) :) ;)

Олька 14.01.2015 23:55
Интересный рецепт. А как сделать такие разводы красные? И мне кажется, что калорийность будет еще ниже, т.к. в рецепте присутствует вода, а в том, что вбито в программу - нет :)