Мой здоровый рацион
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
30.12.2014 11:44

майонез диетический

Калорийность - 191.1 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Вода 600 г
Масло подсолнечное 136 г
Сок лимонный 51 г
Горчица столовая 51 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Сахар песок 16 г
Общая масса ингредиентов: 1070 г
Масса готового блюда: 1070 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Муку  разводим в воде чтоб не было комочков.Ставим на огонь до загустения.Остужаем.В отдельной чашке смешиваем масло,сок ,горчицу ,соль,сахар.Взбиваем минуты 2 и не переставая взбивать вливаем сделанную муку в 3-4 приема.

Делала себе в салат.Салат понравился,единственное на мой взгляд муки надо поменьше.Можно вместо муки крахмал добавить но в нем меньше полезных нутриентов.
tanya 30.12.2014 12:27
А можно поподробнее, чего сколько?

ТаТьЯно4ка 30.12.2014 12:28
tanya-ax tanya-ax,  а вы на название нажмите,всё и появится.

tanya 30.12.2014 15:39
Да, спасибо!

Nadin MooR 30.12.2014 16:13
 1 
По-моему, любой соус имеет право на существование, если он нравится тому, кто его готовит. Я всегда приветствую новые соусы, люблю их в принципе. Но я искренне не понимаю, зачем очень замечательный продукт в плане нутриентов - куриное яйцо- заменять на муку? Если это не аллергия - не понимаю. Я не в упрек, не с целью обидеть или подколоть. Просто с яйцом и полезнее, и вкуснее, на мой взгляд. ;)

Nadin MooR 30.12.2014 16:19
Составила свой вариант, с яйцом...В принципе, понятно - калорийность 514 против 191 у мучного...Действительно, диетический.

Спасибо за рецепт, добавила в избранное, попробую.