как думаете ужинать лучше до тренировке или после?

смотря что у вас на ужин))))

Стелла,  стараюсь кушать белковую пищу

думаю будет сложно тренироваться с полным желудком)

А в котором часу тренировка?

Стелла,  в том то и дело а после тренировке как -то жалко свои сброшеные  кило.

Серафима,  часов в 9 вечера раньше не получается и с работы прихожу в шесть  ужин после 7

ЕЛЕНА СИБИЛЬ,  вы сбрасываете кило на дефиците калорий, а не из-за времени ужина)))

ЕЛЕНА СИБИЛЬ,  я через два часа после еды и занимаюсь, мне комфортно.

Серафима,  дык это смотря какая тренировка) на йоге в перевернутых асанах ужин проситься наружу))))))))))))):D

Стелла,  у меня нет, видать организьм старается всё побыстрее переварить от греха подальше:хихикаю:

Я опытным путем нашла своё время, поэкспериментируйте и определите своё:)

dozent.nsk,  конечно похудение и эластичность кожи

За 1,5 - 2 часа до тренировки обязательно ем немного. Например, творога 50 - 70г + бутерброд из 15г хлеба и 10г печени трески. После тренировки в течение 2-2,5 часов полноценно ужинаю, как правило, 50-100 г рыбы или мяса + салат. Мне нравится.

 Я ужинаю  до тренировки обязательно, часа за 1.5 примерно. А то сил заниматься не будет совсем. И после обязательно белковую пищу курочку, рыбу, яйцо или творог. Для питания мышц необходимо. :exercise:
Да и вообще кушать обычно хочется после тренировки)):)