Всем привет!месяц уже сижу без сладкого,а сегодня не могу так охота, а там столько углеводов, страшн...

а зачем вы себя лишаете сладкого? найдите, что можете убрать из рациона для того, чтобы добавить немного сладенького. Я позволяю себе и зефир, и кусочек шоколадки, а иногда и кусочек тортика

Я позволяю себе халву подсолнечную 20гр.Нормально вхожу в БЖУ.

Вчера купила мини безешки, там всего 200 кал, т.е. меньше даже чем в моем любимом мармеладе. И еще они очень легкие, съела 3 штуки, а в них всего 10 г веса. Как Вам вариант?

Марина Рябова,  спасибо я их как раз очень люблю .пошла покупать

Я тоже позволяю себе дольку молочного шоколада в день) Организм просит, значит выстаиваю свой рацион так, чтобы влезла долька шоколада) и укладываюсь в БЖУ)

И я себе позволяю шоколад. Люблю горький, дольку в 20 гр вполне вписывается в коридор))

И я себе позволяю немного сладенького конфетку, мармеладку. Шоколадка всегда есть в доме,только ем я ее неделю-две :)

сухофрукты - как вариант, можно долго рассасывать-разжевывать как конфету ))

Если организм просит, значит ему чего-то не хватает, и иногда 1 дольки шоколада(6-8г) ему вполне достаточно. Проще их съесть и забыть о том что хотелось сладкого, чем не съесть и несколько дней страдать,а потом сорваться и налопаться сладкого (а тогда это уже будет не 1 долька шоколада. а плитка, а может и больше). Пишу о своем опыте, единственное если хочется вечером, я себе объясняю, что подожду до утра, если утром встаю с мыслью о сладком, то бегу в магазин(дома ничего стараюсь не держать), а если забываю, значит не сильно-то и хотелось...

Так МЗР же не лишает вас в свободе поедания сладостей, главное укладывайтесь в калорийность.

Я бы посоветовала съесть то, чего больше всего хочется. Просто немного, смакуя каждый грамм, растягивая удовольствие.

Я сегодня запланировала и съела халву подсолнечную 50 г. и кунжутный казинак 60 г. При этом нормально уложилась в коридор (все полоски зеленые) и рейтиг 76. Так что планируйте и ешьте. А излишек углеводов можно обойти аэробной нагрузкой, чтобы вписаться в коридор.