Мой здоровый рацион
Helenn
28.01.2016 21:50

РЫБНОЕ СУФЛЕ

Калорийность - 90.4 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Треска (Жарка) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 85 г
Морковь, красная (Запекание) 84 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 100 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 51 г
Укроп (Жарка) 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 3 г
Общая масса ингредиентов: 486 г
Масса готового блюда: 363 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Рыбу, у меня треска, 150 г филе, репчатый лук 85г., морковь 85г.. творог 100 г.. яйцо 51 г., укроп 10г.. смешать в блендере до однородной массы, добавить соль и перец. Разложить в силиконовые формочки  и запечь. Получается нежное суфле. Вкусное теплое и холодное вполне приятное. Приятного аппетита!
svetlana 28.01.2016 22:05
 1 
Спасибо за рецепт

Машуля 29.01.2016 14:14
Классно. Жарить не надо-меньше калорий. Забрала.

Людмилка 29.01.2016 15:10
svetlana, добавляю еще в форму лук репчатый и молоко , после приготовления жидкость сливаю и взбиваю блендором. Получается вкуснейший соус !

Anna 29.01.2016 16:32
Очень необычно! Забрала себе.

Одно слово "суфле" навевает аппетит.Люблю рыбку,люблю суфле,забираю в избранное!Спасибо! 

Helenn 29.01.2016 20:33
svetlanaЛюдмилкаМашуляАнна КоробковаТатьяна дочь Павла, большое спасибо за отзывы, приятного аппетита!!!

Елена Попова 30.01.2016 10:14
да, действительно шикарно, полет фантазии, спасибо, украла в копилку

Helenn 30.01.2016 10:19
Елена Попова, Спасибо большое! :oops:Пробуйте, на здоровье!  :)

Annette Nutt 30.01.2016 18:53
 1 
какие милые рыбные кексики!) 

Галина 30.01.2016 19:05
 2 
Helenn, забрала тоже, но когда готовить все, что я нагребла. До МЗР я была нормальной домохозяйкой, готовила все простое и быстрое. Теперь я раб блендера и духовки. Муж недоволен, у него девиз с первых лет супружества: "Свари суп из пакета (кто помнит советские времена и супы в пакетах) и пойдем гулять".

Екатерина У 30.01.2016 19:21
Из скумбрии получится? 

Helenn 30.01.2016 19:34
 2 
Екатерина У, Думаю подойдет филе любой рыбки. а ее вкусовые качества можно оттенять добавками из овощей: лука, перца.... и трав: укропа, базилика...Пробуйте, экспериментируйте!

Helenn 30.01.2016 19:51
Галина, Всегда любила готовить, но супом из пакетика мужа накормить не могла, для него это всегда была походная еда... А дома должна быть еда домашняя и вкусная и основательная мясная... Кухню без блендера не представляю, год назад вышел из строя блендер СРОЧНО отправилась за новым, как за предметом первой необходимости...а если составляю рецепт первая фраза: "смешать в блендере"...это и соусы и супы, и тесто, и мясные, и рыбные блюда.. Очень этот предмет выручает на кухне! СПАСИБО!

Наталья Наталья 30.01.2016 19:52
 1 
Забираю, спасибо!

Nina Izotova 30.01.2016 19:55
 1 
Рецепт понравился. В избранное.

Екатерина У 30.01.2016 20:00
Helenn, Бум пробовать, спасибо!

Галина 30.01.2016 20:01
Helenn, да я тоже люблю готовить. Мужу не нравится то, что я провожу на кухне много (по его мнению) времени. Но у своей мамы вареники, котлетки и все остальное (что у мамы забрало много времени) расхваливает. Моя лепка вареников проходит под его комментарии, что макароны и тушеная капуста дают тот же результат.

ПОНТиАК47 30.01.2016 20:12
Спасибо   :rose:  , слямзил рецепт себе  :secret:

Helenn 30.01.2016 20:12
 1 
Галина, Я думаю без блендера совсем не выходила бы из кухни....а ВАМ видимо надо сходить с мужем на прогулку и накормить макаронами... сам выбрал :) ,да и тушеная капуста на самом деле лучше вареников.Удачи ВАМ!!! И приятной прогулки :хорошо:

Лили 30.01.2016 20:14
Огромное спасибо за рецепт  :хорошо:

Helenn 30.01.2016 20:15
 1 
ПОНТиАК74,  :)На здоровье!

Helenn 30.01.2016 20:16
Лили, Пробуйте, на здоровье!

Людмила 31.01.2016 15:24
Скажите пожалуйста, рецепты нужно в ручную заносить в избранное или можно сразу целиком как-то перенести?

Helenn 31.01.2016 16:52
Людмила, Рецепт заносить придется вручную :), а в избранное -  нажмите на звездочку :хорошо:.

Наталья Миронова 31.01.2016 18:57
 1 
Обожаю такие штуки. Можно немного желатина добавить.

НаТаЛЬя ПоПоВа 31.01.2016 19:10
Helenn, отдаю предпочтение рыбе- поэтому рада любым рецептам и фантазиям из рыбки- спасибо!

НаТаЛЬя ПоПоВа 31.01.2016 19:14
Helenn, да,еще, готовлю такие кексики с печенкой-любой-тоже блэндэром ее взбиваю, а так -все тот же состав. А вот до рыбки и не додумалась

Мадам 31.01.2016 22:36
 1 
Класс,обязательно приготовлю!

:хорошо: прихватила

Helenn 01.02.2016 22:25
Сабина АнтоненкоNastia,Елена СемашкоНаталья Миронова,  Спасибо!!!  Этот рецепт совсем не сложен  и порадует ваш организмом набором необходимых нутриентов и минералов.

Helenn, это и понравилось

Какой интересный рецепт! Забираю в избранное! Спасибо!

Helenn 02.02.2016 18:44
 1 
Юлия ХабибулинаNastiaСабина Антоненко,
Готовить суфле нетрудно, довольно быстро, им можно порадовать и себя, и близких.  К тому же применимы всевозможные идеи и вариации относительно ингредиентов. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Ирина #199 02.02.2016 21:17
 1 
Беру себе рецептик. Очень интересно попробовать.

Настенька 04.02.2016 20:25
 1 
отлично!,забираю :хорошо:

Дарина Ковач 05.02.2016 07:52
 1 
нежненько!

Оля Рыжикова 06.02.2016 23:32
 1 
Надо попробовать!

Аурелия Голден 21.03.2016 11:40
на заметку) спасибо!