Калорийность - 90.4 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Треска (Жарка)
150 г
Лук репчатый (Жарка)
85 г
Морковь, красная (Запекание)
84 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)
100 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)
51 г
Укроп (Жарка)
10 г
Соль поваренная пищевая
3 г
Перец черный молотый
3 г
Общая масса ингредиентов: 486 г
Масса готового блюда: 363 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Рыбу, у меня треска, 150 г филе, репчатый лук 85г., морковь 85г..
творог 100 г.. яйцо 51 г., укроп 10г.. смешать в блендере до
однородной массы, добавить соль и перец. Разложить в силиконовые
формочки и запечь. Получается нежное суфле. Вкусное теплое и
холодное вполне приятное. Приятного аппетита!
Helenn, забрала
тоже, но когда готовить все, что я нагребла. До МЗР я была
нормальной домохозяйкой, готовила все простое и быстрое. Теперь я
раб блендера и духовки. Муж недоволен, у него девиз с первых лет
супружества: "Свари суп из пакета (кто
помнит советские времена и супы в
пакетах) и пойдем гулять".
Екатерина
У, Думаю подойдет филе любой рыбки. а ее вкусовые качества
можно оттенять добавками из овощей: лука, перца.... и трав: укропа,
базилика...Пробуйте, экспериментируйте!
Галина,
Всегда любила готовить, но супом из пакетика мужа накормить не
могла, для него это всегда была походная еда... А дома должна быть
еда домашняя и вкусная и основательная мясная... Кухню без блендера
не представляю, год назад вышел из строя блендер СРОЧНО отправилась
за новым, как за предметом первой необходимости...а если составляю
рецепт первая фраза: "смешать в блендере"...это и соусы и супы, и
тесто, и мясные, и рыбные блюда.. Очень этот предмет выручает на
кухне! СПАСИБО!
Helenn,
да я тоже люблю готовить. Мужу не нравится то, что я провожу на
кухне много (по его мнению) времени. Но у своей мамы вареники,
котлетки и все остальное (что у мамы забрало много времени)
расхваливает. Моя лепка вареников проходит под его комментарии, что
макароны и тушеная капуста дают тот же результат.
Галина, Я
думаю без блендера совсем не выходила бы из кухни....а ВАМ видимо
надо сходить с мужем на прогулку и накормить макаронами... сам
выбрал :) ,да и тушеная капуста на самом деле лучше вареников.Удачи
ВАМ!!! И приятной прогулки :хорошо:
Юлия
Хабибулина, Nastia, Сабина Антоненко,
Готовить суфле нетрудно, довольно быстро, им можно порадовать и
себя, и близких. К тому же применимы всевозможные идеи и
вариации относительно ингредиентов. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!