Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
18
|
36.4 | 4.1 | 2.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
творог мягкий лактика диетический |
63
|
32.1 | 5.7 | 0.3 | 1.6 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
варенье малина,вишня,черника |
12
|
22.4 | 0 | 0 | 6 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
36
|
74.9 | 2.9 | 0.5 | 14.4 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
89
|
53.4 | 2.6 | 2.8 | 4.2 |
Итого | 894 | 459.6 | 22.8 | 28.6 | 27.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
паштет печеночный |
102
|
141.7 | 11.2 | 8.3 | 4.1 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
моцарелла гальбани 1/8 часть-16 г |
26
|
65.3 | 4.7 | 4.9 | 0.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
проростки семян пшеницы 1 ст.л - 20 г |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
шарлотка |
30
|
61.9 | 1.3 | 0.7 | 12.6 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы ржаные Щедрые 1 шт.-10г |
10
|
36 | 1 | 0.5 | 5.2 |
Итого | 1028 | 467.5 | 43 | 19.4 | 26.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кедровый жмых |
5
|
10.8 | 1 | 0.4 | 0 |
Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
йогурт питьевой александровский |
290
|
217.8 | 8.7 | 4.4 | 36 |
Итого | 370 | 265.3 | 10.3 | 4.9 | 43.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
батончик протеиновый гербалайф |
1
|
139 | 10 | 4 | 15 |
Итого | 301 | 139 | 10 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 430 | 61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого за день | 3323 | 1392.5 | 80.8 | 57.5 | 125.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |