| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| коктейль гербалайф |
1
|
92 | 8 | 2.3 | 9 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
| Итого | 401 | 154.9 | 11.7 | 4.7 | 14.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
| хлебцы-молодцы 1 шт-5г |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| икра щуки |
15
|
19.7 | 3.9 | 0.5 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 586 | 390.1 | 34.3 | 3.6 | 55.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
35
|
72.5 | 10.4 | 3.2 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
230
|
320.6 | 42.8 | 16.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| плюшка с грушей |
35
|
106.1 | 2.7 | 3.1 | 16.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 34 |
| Мармелад |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Итого | 1105 | 698.3 | 58.7 | 23.1 | 63.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 409 | 272.3 | 10.4 | 13.1 | 25.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица бройлерная, только мясо, запечённая |
110
|
147.4 | 25.6 | 4.3 | 0 |
| Икра кабачковая |
100
|
90.8 | 1.6 | 6.3 | 7.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| лукум с орехами 1 шт.-4,2 г |
12
|
43.2 | 0.1 | 0.7 | 9.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1183 | 374.9 | 30.3 | 16.5 | 25.3 |
| Итого за день | 3684 | 1871.1 | 144.1 | 59.5 | 185.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
16 |
31 |