Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 330 | 75.1 | 0.9 | 1.5 | 13.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
Итого | 20 | 78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжий суп |
200
|
57.6 | 4.6 | 2.2 | 5.2 |
Итого | 200 | 57.6 | 4.6 | 2.2 | 5.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Инжир |
20
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 50 | 127.2 | 2.5 | 6.2 | 15.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина беконная |
150
|
477 | 25.5 | 41.7 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Неуробекс Нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 521 | 712.5 | 41.5 | 53.9 | 14.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1770 | 182.8 | 7.3 | 8 | 19.8 |
Итого за день | 2891 | 1232.2 | 56.9 | 72.5 | 85.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
nika777unika написал:У меня такой проблемы не возникает))))
Кстати, кто как борется с отсутствием аппетита?
nika777unika написал:Заметьте: "может привести", не то, чтобы "обязательно приведет". Возможности печени в глюконеогенезе, потребности мышц и мозга, и пр., и пр. очень индивидуальны. Разные люди по-разному переносят низкоуглеводную диету.
может привести к плохому самочувствию, затруднению при физических нагрузках"
людмила куницына написал:Ничего плохого в этом нет, если рацион полноценный при этом. Вот если будете в день есть 200 г белка или 150 г жира, возможно, вас предупредят, что многовато
У меня ничего не высвечивается, никаких предупреждений. Хотя дневник не очень Постоянно перебираю углеводы.